{"product_id":"9788408301103","title":"TRABAJA TU AUTOESTIMA","description":"\u003ch2\u003eTrabaja tu autoestima\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn cuaderno práctico y transformador para fortalecer tu autoestima desde la base. Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro te guía paso a paso para identificar y modificar los pensamientos limitantes que afectan tu autoconfianza. A través de ejercicios diseñados por una psicóloga experta, aprenderás a superar malos hábitos, mejorar tu autopercepción y cultivar el autocuidado y la resiliencia. Un recurso esencial para quienes buscan un cambio real y duradero en su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno de trabajo ofrece un enfoque estructurado para trabajar la autoestima mediante la terapia cognitivo-conductual. Comienza con ejercicios de reflexión para evaluar tu nivel actual de autoestima, identificando las creencias y comportamientos que la debilitan. A continuación, proporciona herramientas prácticas para eliminar esos patrones limitantes, reemplazándolos por pensamientos y hábitos más saludables. Finalmente, incluye estrategias para integrar el autocuidado y la resiliencia en tu vida diaria, promoviendo un bienestar sostenible a largo plazo. Cada ejercicio está diseñado para ser aplicado de forma inmediata, facilitando un progreso tangible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y reestructuración de pensamientos limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de hábitos y creencias que obstaculizan la confianza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la autopercepción y la autoaceptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncorporación del autocuidado y la resiliencia en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su autoestima de forma activa y práctica. Es ideal para quienes se sienten atrapados por la autocrítica, la inseguridad o la baja autoconfianza, y buscan herramientas concretas para cambiar su diálogo interno. También es útil para quienes ya han iniciado un proceso de desarrollo personal y quieren profundizar con un enfoque basado en la psicología cognitivo-conductual. No se requiere conocimiento previo, solo la disposición a realizar los ejercicios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y basado en la TCC para trabajar la autoestima de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para identificar y transformar pensamientos y comportamientos limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para integrar el autocuidado y la resiliencia en tu vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque progresivo que permite evaluar tu evolución y consolidar cambios duraderos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Christine Yarosh\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Terapia cognitiva conductual, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Zenith Original\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 530 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn cuaderno de trabajo riguroso y accesible que traduce los principios de la terapia cognitivo-conductual en ejercicios prácticos y aplicables. Su enfoque paso a paso lo convierte en una herramienta valiosa tanto para quienes inician su camino de autoconocimiento como para aquellos que buscan reforzar su autoestima con un método probado. La claridad de las instrucciones y la progresión de los ejercicios facilitan la integración de nuevos hábitos, haciendo de este libro un recurso sólido para el crecimiento personal.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475083813211,"sku":"9788408301103","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840830110.jpg?v=1782837300","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408301103","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}