{"product_id":"9788408297628","title":"¿Por dónde se sale?","description":"\u003ch2\u003e¿Por dónde se sale?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo que exige cada vez más de nuestra capacidad de adaptación, la psiquiatra Anabel González nos ofrece una guía práctica y accesible para fortalecer la salud mental. Este libro no se limita a describir los problemas, sino que proporciona herramientas concretas para gestionar la ansiedad, las emociones complejas y las situaciones de estrés. A través de explicaciones claras y ejercicios aplicables, el lector aprenderá a identificar sus patrones de respuesta y a desarrollar una relación más saludable consigo mismo, encontrando así su propia salida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la salud mental desde una perspectiva práctica y humana, alejándose de tecnicismos innecesarios. Anabel González desglosa los mecanismos que rigen nuestras emociones y pensamientos, explicando cómo se originan la ansiedad, el malestar o la sensación de bloqueo. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará estrategias basadas en la evidencia científica para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar y gestionar las emociones difíciles sin sentirse abrumado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar una mayor tolerancia a la incertidumbre y al malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRomper con los patrones de pensamiento que generan sufrimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruir una vida con más sentido y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura como un manual de primeros auxilios emocionales, donde cada capítulo ofrece una herramienta o un concepto clave para aplicar en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y el estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación emocional y aceptación del malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y modificación de patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia y la flexibilidad psicológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autoconocimiento como base del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender mejor su mundo interior y mejorar su salud emocional. Es especialmente útil para quienes sienten que la ansiedad o el estrés les limita en su vida cotidiana, para aquellos que buscan herramientas prácticas más allá de la teoría, y para lectores interesados en la psicología aplicada que quieran un enfoque serio pero accesible. No requiere conocimientos previos, solo la voluntad de explorar y aplicar lo aprendido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y ejercicios para aplicar en situaciones de malestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de los mecanismos psicológicos que afectan a la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la evidencia científica, pero explicado de forma cercana y comprensible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar una relación más amable y compasiva con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para tomar las riendas del propio bienestar emocional de manera activa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Anabel Gonzalez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Colección Especial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 19.0 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 211.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra de Anabel González destaca por su capacidad para traducir conceptos psicológicos complejos en herramientas de uso cotidiano. Lejos de ser un libro de autoayuda genérico, ofrece un enfoque estructurado y fundamentado que permite al lector avanzar a su propio ritmo. Su tono cercano y su orientación práctica la convierten en una lectura valiosa para quienes buscan no solo entender, sino también actuar para mejorar su salud mental. Es un recurso sólido tanto para quienes se inician en el tema como para aquellos que ya tienen cierto recorrido y desean profundizar con un enfoque aplicado.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536232407387,"sku":"9788408297628","price":36.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788408297628.jpg?v=1783457593","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408297628","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}