{"product_id":"9788408291046","title":"OPTIMISMO PRACTICO","description":"\u003ch2\u003eOPTIMISMO PRACTICO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un enfoque realista y basado en la ciencia para cultivar una mentalidad optimista que permita afrontar los desafíos de la vida con resiliencia y propósito. La Dra. Sue Varma, psiquiatra con experiencia directa en situaciones de trauma colectivo, desarrolla un método práctico que no ignora la imperfección del mundo, sino que enseña a centrarse en lo que se puede controlar. A través de ocho pilares fundamentales, el lector descubrirá cómo optimizar su bienestar, protegerse del estrés y encontrar alegría incluso en circunstancias adversas, todo ello apoyado en evidencia científica y estrategias de afrontamiento aplicables al día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora cómo las personas que logran prosperar ante la adversidad no lo hacen negando la realidad, sino adoptando lo que la autora denomina \"optimismo práctico\". A partir de su trabajo con supervivientes de los atentados del 11S, la Dra. Varma identificó patrones de resiliencia y los sintetizó en ocho pilares clave. Estos pilares abarcan desde la gestión emocional y la flexibilidad cognitiva hasta el establecimiento de relaciones significativas y la búsqueda de propósito. El libro no solo explica estos conceptos, sino que ofrece un plan estructurado para integrarlos en la vida cotidiana, ayudando al lector a persistir ante el fracaso, recuperarse del estrés y desarrollar una perspectiva más abierta y saludable que favorezca tanto la salud mental como la longevidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOptimismo práctico como mentalidad realista y basada en el control de lo posible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResiliencia y estrategias de afrontamiento ante la adversidad y el trauma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y regulación emocional desde la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad cognitiva y cambio de perspectiva para ver oportunidades en las dificultades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePropósito vital y optimización del bienestar en un mundo imperfecto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para manejar el estrés y la incertidumbre sin caer en un positivismo ingenuo. Es ideal para quienes han enfrentado desafíos personales o profesionales y desean fortalecer su resiliencia, así como para lectores interesados en la psicología positiva aplicada, el desarrollo personal y las estrategias de afrontamiento basadas en la ciencia. También resulta útil para profesionales de la salud mental, la educación o el coaching que quieran incorporar un enfoque realista y efectivo en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado de ocho pilares para desarrollar una mentalidad optimista y práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de afrontamiento validadas científicamente para resistir y recuperarse del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para centrarse en lo que se puede controlar y reducir la ansiedad ante lo impredecible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para mejorar la salud, la longevidad y la calidad de vida desde un enfoque realista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para encontrar alegría y propósito sin ignorar la complejidad del mundo actual.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dra. Sue Varma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Autoayuda y Desarrollo Personal, Afirmación Personal, Motivación y Autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Autoayuda y Superación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 336\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 523 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una propuesta sólida y diferenciada dentro del género de autoayuda, al alejarse del optimismo vacío y proponer un enfoque anclado en la realidad y la evidencia. La experiencia clínica de la autora con situaciones de trauma aporta credibilidad y profundidad a los ocho pilares que presenta. Para el lector que busca herramientas prácticas y no simples afirmaciones motivacionales, esta obra representa una guía útil y bien fundamentada para navegar la incertidumbre y construir una vida más plena, sin perder de vista la complejidad del mundo real.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475113075035,"sku":"9788408291046","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840829104.jpg?v=1782837719","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408291046","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}