{"product_id":"9788408282860","title":"TU ANSIEDAD BAJO CONTROL","description":"\u003ch2\u003eTU ANSIEDAD BAJO CONTROL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y rigurosa para comprender y gestionar la ansiedad, escrita por dos psicólogos con más de catorce años de experiencia clínica. Este libro ofrece herramientas concretas para identificar los mecanismos de la ansiedad, entender por qué se descontrola y aprender a apaciguarla. Lejos de demonizar esta emoción, la obra explica su función natural y proporciona estrategias efectivas para recuperar el control y vivir con mayor plenitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa ansiedad es un mecanismo de alerta inherente al ser humano, pero cuando se desregula puede interferir en la vida cotidiana. Este libro aborda el problema desde su raíz: explica qué ocurre en el cuerpo y la mente cuando aparece la ansiedad, por qué se activa sin motivo aparente y cómo dejar de sentirse dominado por ella. A través de un enfoque claro y accesible, los autores desmontan mitos comunes y ofrecen estrategias basadas en la evidencia para gestionar los síntomas, reducir la intensidad de los episodios y prevenir recaídas. La obra combina explicaciones teóricas con ejercicios prácticos, convirtiéndose en un recurso útil tanto para quienes sufren ansiedad como para quienes desean comprender mejor este fenómeno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos biológicos y psicológicos de la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre ansiedad adaptativa y patológica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación emocional y control de síntomas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la evitación y el miedo al miedo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de recaídas y mantenimiento del bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan ansiedad de forma recurrente y desean comprenderla mejor para gestionarla de manera autónoma. También resulta de interés para quienes buscan información rigurosa sobre salud mental, así como para estudiantes o profesionales de la psicología que quieran profundizar en estrategias prácticas de intervención.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de por qué se produce la ansiedad y cómo funciona el mecanismo de alerta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y aplicables para reducir la intensidad de los episodios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para romper el ciclo de evitación y recuperar la normalidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque basado en la experiencia clínica real de los autores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía paso a paso para dejar de sufrir por la ansiedad y vivir con más libertad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Tais Pérez Domínguez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente a la ansiedad y las fobias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Prácticos Siglo XXI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 190 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida dentro del ámbito de la autoayuda especializada, avalada por la experiencia clínica de sus autores. El libro destaca por su enfoque didáctico y su capacidad para traducir conceptos complejos en estrategias accesibles. Resulta especialmente útil para quienes buscan un recurso práctico, sin tecnicismos innecesarios, que les permita entender y abordar la ansiedad desde una perspectiva realista y aplicable al día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525183889755,"sku":"9788408282860","price":10.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840828286.jpg?v=1783372338","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408282860","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}