{"product_id":"9788408281559","title":"Respira con ciencia","description":"\u003ch2\u003eRespira con ciencia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro te invita a descubrir el poder transformador de una función vital que damos por sentada: la respiración. A través de un enfoque científico y práctico, el autor demuestra cómo pequeños ajustes en tu forma de respirar pueden mejorar tu salud, tu sueño, tu rendimiento físico y tu equilibrio emocional. Olvida las ideas preconcebidas y aprende a utilizar la respiración como una herramienta consciente para reducir el estrés y aumentar tu bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa mayoría de las personas respiramos de manera incorrecta sin ser conscientes de ello. Solemos hiperventilar, lo que genera un estado de tensión y estrés crónico en el organismo. Este libro desmonta mitos y explica, con base científica, cómo la respiración influye directamente en nuestro sistema nervioso, la calidad del sueño y la capacidad de concentración. A través de técnicas claras y ejercicios prácticos, el lector aprenderá a identificar sus patrones respiratorios defectuosos y a corregirlos para optimizar su salud física y mental, logrando una gestión emocional más efectiva y un mayor rendimiento en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa fisiología de la respiración y su impacto en el sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la reducción del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimización del sueño a través de la respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del rendimiento físico y la recuperación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de patrones respiratorios disfuncionales, como la hiperventilación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar de forma natural y sin depender de fármacos. Es especialmente útil para quienes sufren de estrés crónico, ansiedad, insomnio o problemas de concentración. También es una lectura valiosa para deportistas que buscan optimizar su rendimiento y para todos aquellos que desean comprender mejor su propio cuerpo y tomar el control de su salud desde una base científica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento científico accesible para entender por qué respirar mal afecta tu salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas y sencillas que puedes aplicar en tu rutina diaria para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para mejorar la calidad de tu sueño de manera natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método para aumentar tu rendimiento físico y tu capacidad de concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa capacidad de tomar conciencia de un proceso automático para convertirlo en una herramienta de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: YVAN CAM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: SALUD PERSONAL Y PUBLICA, HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD Y BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 240 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRespira con ciencia es una guía práctica y fundamentada que aborda un aspecto fundamental de la salud desde una perspectiva novedosa. Su valor reside en la capacidad de traducir conceptos fisiológicos complejos en acciones cotidianas que el lector puede implementar de inmediato. Para un público que busca soluciones basadas en la evidencia para el estrés y el bienestar, este libro ofrece un camino claro y accesible, alejado de promesas vacías.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475100033371,"sku":"9788408281559","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840828155.jpg?v=1782837527","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408281559","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}