{"product_id":"9788408257721","title":"Leer en caso de emergencia","description":"\u003ch2\u003eLeer en caso de emergencia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es un salvavidas práctico para quienes enfrentan el estrés, la ansiedad o la sensación de estar abrumados por las exigencias cotidianas. La Dra. Olivia Remes, tras una década investigando la salud mental, condensa en diez capítulos breves estrategias concretas para superar los altibajos emocionales del día a día. Desde cómo tomar decisiones con claridad hasta utilizar el humor para gestionar el estrés, esta guía ofrece un enfoque paso a paso para romper patrones limitantes y recuperar el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda problemas emocionales comunes que afectan la vida diaria, como la dificultad para tomar decisiones, la procrastinación en el trabajo, la sensación de soledad o el ánimo decaído. La autora, basándose en investigaciones científicas, ofrece estrategias específicas para cada situación. Por ejemplo, enseña técnicas para combatir la parálisis decisional, cómo usar el sentido del humor como herramienta contra el estrés, y métodos para evitar sentirse rechazado o solo. Cada capítulo se centra en un problema concreto y proporciona pasos prácticos y aplicables, evitando teorías abstractas y ofreciendo soluciones inmediatas para el lector.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la procrastinación y la falta de motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToma de decisiones efectiva y reducción de la indecisión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la soledad y el rechazo social\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso del humor como herramienta de regulación emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que experimente estrés, ansiedad o altibajos emocionales en su vida diaria y busque soluciones prácticas y basadas en la ciencia. Es especialmente útil para quienes se sienten abrumados por las obligaciones, tienen dificultades para tomar decisiones o desean mejorar su bienestar mental sin recurrir a terapias largas o conceptos complejos. También es adecuado para profesionales que quieran herramientas rápidas para gestionar el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas y aplicables para problemas emocionales específicos, sin teoría abstracta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la investigación científica de la salud mental, traducido en pasos sencillos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para romper patrones de pensamiento y comportamiento que limitan el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía breve y de fácil consulta, ideal para leer en momentos de necesidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Olivia Remes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Autoayuda y Superación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 274.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y directo, alejado de promesas grandiosas o soluciones milagrosas. La Dra. Olivia Remes logra condensar una década de investigación en un formato accesible y breve, ideal para quienes buscan herramientas inmediatas para el día a día. Su estructura en capítulos cortos y centrados en problemas concretos facilita la consulta rápida, convirtiéndolo en un recurso útil para cualquier persona que desee mejorar su salud emocional sin invertir largas horas de lectura.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536180142427,"sku":"9788408257721","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840825772.jpg?v=1783456962","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408257721","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}