{"product_id":"9788408256175","title":"ON FIT EN 30 MINUTOS","description":"\u003ch2\u003eON FIT EN 30 MINUTOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y completa para quienes desean ponerse en forma sin dedicar horas al entrenamiento. Lorena On Fit, reconocida entrenadora, reúne las rutinas más efectivas, diseñadas para realizarse en solo 30 minutos, tanto en casa como en el gimnasio. La obra combina ejercicios específicos según objetivos (glúteos, tren superior, quema de grasa) con recetas saludables y consejos de motivación, ofreciendo un plan integral para mejorar la composición corporal de forma sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un método de entrenamiento eficiente basado en sesiones de 30 minutos, adaptables a diferentes niveles y metas. Incluye rutinas variadas para trabajar grupos musculares específicos o enfocarse en la pérdida de grasa, con la posibilidad de combinarlas según la disponibilidad del lector. Además, ofrece recetas sencillas y nutritivas para complementar el esfuerzo físico, junto con estrategias para mantener la motivación y una guía de seguimiento de progresos. Todo ello presentado como un reto personal para integrar el ejercicio en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de alta eficiencia en intervalos de 30 minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas específicas para glúteos, piernas, tren superior y quema de grasa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición práctica con recetas saludables para apoyar los objetivos físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la motivación y creación de hábitos de ejercicio sostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguimiento de progresos y evaluación de resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con poco tiempo que buscan un plan de entrenamiento estructurado y efectivo. Es ideal para quienes se inician en el ejercicio o desean retomar la actividad física, así como para aquellos que quieren variar sus rutinas con sesiones cortas pero intensas. También es útil para lectores interesados en combinar ejercicio y alimentación saludable de manera práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de 30 minutos diseñadas para maximizar resultados en el menor tiempo posible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque flexible que permite adaptar los entrenamientos a diferentes objetivos y espacios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y pautas nutricionales que complementan el trabajo físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener la motivación y el compromiso a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema de seguimiento para evaluar el progreso de forma objetiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Lorena On Fit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud y bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 702 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y realista, ofreciendo soluciones de entrenamiento adaptadas a la vida moderna. La combinación de rutinas específicas, consejos nutricionales y herramientas de motivación lo convierte en un recurso completo para quienes buscan resultados tangibles sin dedicar largas horas al gimnasio. Es una opción recomendable para lectores que valoran la eficiencia y la sostenibilidad en su camino hacia una mejor forma física.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475102163291,"sku":"9788408256175","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840825617.jpg?v=1782837537","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408256175","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}