{"product_id":"9788408251569","title":"LA DIETA ALEA","description":"\u003ch2\u003eLA DIETA ALEA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta la dieta ALEA, un método innovador que rompe con la creencia tradicional de que adelgazar implica prohibiciones y sufrimiento. Los autores, especialistas en nutrición, proponen un enfoque flexible y realista donde es posible comer de todo sin pasar hambre ni sentir ansiedad. A través de un plan estructurado, el lector aprenderá a gestionar su alimentación de manera equilibrada, logrando una pérdida de peso sostenible sin renunciar al placer de la comida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desmonta el mito de que hacer dieta significa restricción absoluta y malestar. En lugar de imponer listas de alimentos prohibidos, la dieta ALEA se basa en un sistema de alternancia y libertad alimentaria que permite incluir todo tipo de comidas. Los autores explican cómo funciona este método, qué principios científicos lo respaldan y cómo aplicarlo en la vida cotidiana para evitar el efecto rebote. El libro ofrece pautas claras, menús orientativos y estrategias para controlar la ansiedad sin recurrir a la rigidez, demostrando que es posible adelgazar mientras se disfruta de la gastronomía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePérdida de peso sin restricciones alimentarias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y el hambre emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad dietética y alternancia de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición equilibrada y sostenible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del efecto rebote\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han intentado hacer dieta en el pasado y han fracasado debido a la rigidez o la sensación de privación. También es ideal para quienes buscan un enfoque realista y sin culpa para adelgazar, así como para aquellos que desean aprender a comer de forma equilibrada sin renunciar a sus platos favoritos. Es especialmente útil para quienes sufren ansiedad relacionada con la alimentación y necesitan un método que no genere frustración.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de adelgazamiento que permite comer de todo sin prohibiciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para reducir la ansiedad y la irritabilidad durante el proceso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener el peso a largo plazo y evitar el efecto rebote\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque flexible que se adapta a diferentes estilos de vida y preferencias alimentarias\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MARIA ASTUDILLO MONTERO, ROBERTO CABO, RUBEN PEREZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRACTICOS SIGLO XXI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 244 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una propuesta refrescante dentro del género de las dietas, al alejarse del enfoque restrictivo tradicional. Su principal valor reside en la combinación de rigor nutricional con un planteamiento psicológicamente amable, que puede resultar especialmente atractivo para lectores desencantados con métodos anteriores. La obra está bien estructurada y proporciona herramientas prácticas, aunque su éxito dependerá de la capacidad del lector para adaptar el sistema a sus propias rutinas. Es una opción recomendable para quienes buscan un cambio de paradigma en su relación con la comida.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525190476123,"sku":"9788408251569","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840825156.jpg?v=1783372434","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408251569","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}