{"product_id":"9788408246459","title":"CALMAR LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eCalmar la ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método integrador para superar la ansiedad, el miedo y el pánico combinando los avances de la medicina occidental con la sabiduría de la tradición oriental. A través de un programa paso a paso basado en el mindfulness y la conciencia plena, el autor guía al lector hacia el autoconocimiento y la serenidad interior. Una obra de referencia en autoayuda que demuestra cómo nuestros pensamientos y emociones influyen en la ansiedad y cómo podemos transformarlos para alcanzar la paz mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un método estructurado en tres partes que integra dos perspectivas aparentemente distintas: la evidencia científica de la medicina occidental sobre el papel de los pensamientos y emociones en la ansiedad, y las técnicas milenarias de meditación oriental, especialmente el mindfulness o conciencia plena. El autor explica cómo desarrollar la autoconciencia, la quietud interior, la bondad y la compasión como herramientas para curar y transformar la vida. A lo largo del programa, el lector aprende a identificar los patrones mentales que generan ansiedad y a aplicar técnicas prácticas para alcanzar un estado de paz y serenidad duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y el pánico desde un enfoque integrador\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y conciencia plena como herramientas terapéuticas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre pensamientos, emociones y respuestas fisiológicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoconciencia y la compasión hacia uno mismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma práctico paso a paso para la transformación personal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren ansiedad, ataques de pánico o miedos recurrentes y buscan un enfoque práctico y probado para superarlos. También es útil para quienes desean incorporar el mindfulness a su vida diaria como herramienta de bienestar emocional, así como para profesionales de la psicología y la salud interesados en métodos complementarios basados en la conciencia plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y estructurado para comprender y gestionar la ansiedad desde sus raíces\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness adaptadas específicamente al tratamiento del miedo y el pánico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar la autoconciencia y la serenidad interior de forma progresiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva integradora que combina evidencia científica con sabiduría tradicional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Jeffrey Brantley\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología, Psicología: emociones, Salud y desarrollo personal, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y superación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 389 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn clásico de la autoayuda que destaca por su enfoque práctico y fundamentado. La propuesta de Jeffrey Brantley resulta especialmente valiosa para quienes buscan una alternativa o complemento a los tratamientos convencionales para la ansiedad, ofreciendo herramientas concretas que el lector puede aplicar desde el primer día. Su estructura progresiva y la claridad con la que expone conceptos complejos lo convierten en una guía accesible y útil tanto para principiantes como para personas con experiencia previa en mindfulness.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475121529179,"sku":"9788408246459","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840824645.jpg?v=1782837812","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408246459","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}