{"product_id":"9788408237495","title":"Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eMindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y fundamentada para integrar el mindfulness en la rutina diaria, con el objetivo de reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental. Basado en la terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM), propone ejercicios de meditación que requieren solo unos minutos al día. Con prólogo de Jon Kabat-Zinn, la obra demuestra cómo esta práctica puede ser una alternativa eficaz a los fármacos, fomentando una felicidad profunda y la capacidad de afrontar los desafíos de la vida moderna con serenidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en la aplicación del mindfulness como herramienta terapéutica para superar la tristeza, el estrés y la ansiedad. A través de un enfoque basado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), los autores presentan una serie de prácticas sencillas y efectivas que se pueden realizar en el día a día. Estas técnicas de meditación no requieren grandes inversiones de tiempo, sino que se adaptan a la vida cotidiana. La obra explica cómo el mindfulness ayuda a cultivar una paz interior y una alegría duradera, permitiendo al lector manejar las exigencias y obstáculos del mundo moderno con mayor entereza y claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) como método clínicamente probado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés, la ansiedad y la tristeza a través de la meditación diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la serenidad y la felicidad profunda como base para afrontar la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativa natural y eficaz a los fármacos para el bienestar mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de prácticas de atención plena en la rutina diaria sin necesidad de grandes cambios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana. Es ideal para quienes desean iniciarse en la meditación mindfulness de forma sencilla y efectiva, así como para aquellos interesados en enfoques terapéuticos basados en la evidencia para mejorar su salud mental. También resulta útil para lectores que ya conocen el mindfulness y quieren profundizar en su aplicación clínica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado clínicamente para reducir el estrés y la ansiedad con solo minutos de práctica diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se integran fácilmente en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna alternativa natural a los fármacos para el manejo de la tristeza y el cansancio mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar una serenidad duradera y afrontar los desafíos con mayor resiliencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa guía de expertos reconocidos, respaldada por el prólogo de Jon Kabat-Zinn, pionero en mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Penman, Danny; Williams, Mark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal; Afirmación personal, motivación y autoestima; Mente, cuerpo y espíritu; Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Especial Prácticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 19.0 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 202.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y basado en la evidencia, lo que la convierte en una referencia sólida para quienes buscan mejorar su bienestar emocional sin recurrir a soluciones farmacológicas. La combinación de la terapia cognitiva con el mindfulness ofrece un camino estructurado y accesible, ideal para lectores que desean resultados tangibles en su día a día. El respaldo de Jon Kabat-Zinn y la claridad de las instrucciones hacen de este libro una herramienta valiosa tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en meditación.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571249209691,"sku":"9788408237495","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840823749.jpg?v=1783734498","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408237495","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}