{"product_id":"9788408223306","title":"Lo bueno de tener un mal día","description":"\u003ch2\u003eLo bueno de tener un mal día\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Cuántas veces has escuchado eso de que al mal tiempo hay que ponerle buena cara? La doctora Anabel Gonzalez, con años de experiencia en consulta, desmonta este mito y nos ofrece una perspectiva radicalmente distinta: las emociones negativas no deben ser reprimidas, sino comprendidas y gestionadas. Este libro es una guía práctica de supervivencia emocional que te enseñará a reconocer tus emociones, a convivir con los malos momentos y a descubrir que la clave del bienestar no está en esconder el malestar, sino en aprender a transitarlo con inteligencia y autocompasión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa revolucionaria: reprimir la tristeza, la rabia o la frustración no solo es inútil, sino perjudicial. La autora, especialista en psicología clínica, propone un cambio de paradigma en la gestión emocional. A través de explicaciones claras, ejemplos reales de su práctica clínica y ejercicios prácticos, el libro guía al lector en un proceso de autoconocimiento que permite identificar, aceptar y manejar las emociones difíciles. No se trata de eliminar los malos días, sino de aprender a vivirlos de manera más saludable, entendiendo que son una parte inevitable y valiosa de la experiencia humana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión emocional y regulación afectiva basada en la evidencia clínica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa importancia de validar y permitir las emociones negativas en lugar de reprimirlas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para desarrollar la resiliencia y la autocompasión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl papel de la vulnerabilidad en el crecimiento personal y la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo construir una relación más sana y honesta con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya sentido que debe ocultar su malestar para encajar o ser aceptada. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas reales para gestionar la ansiedad, la tristeza o la frustración sin caer en frases hechas o soluciones simplistas. También resulta de gran valor para aquellos interesados en el desarrollo personal desde una perspectiva psicológica rigurosa y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de por qué las emociones negativas son necesarias y cómo aprovecharlas para crecer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y aplicables para gestionar el malestar emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que libera de la presión de tener que estar siempre bien y fomenta una relación más auténtica con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia profesional de una psicóloga clínica traducida en consejos claros y accesibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que transforma la manera de enfrentar los momentos difíciles, convirtiéndolos en oportunidades de aprendizaje.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gonzalez, Anabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Planeta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 330 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mercado saturado de libros de autoayuda que prometen felicidad instantánea, \"Lo bueno de tener un mal día\" destaca por su honestidad y rigor. La doctora Anabel Gonzalez no ofrece soluciones mágicas, sino un mapa realista para navegar las tormentas emocionales. Su enfoque, basado en la práctica clínica, resulta refrescante y profundamente útil para cualquier lector que busque herramientas genuinas para sentirse mejor sin negar su propia complejidad emocional. Es una lectura necesaria para quienes están cansados de la positividad tóxica y desean un camino más auténtico hacia el bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524390379867,"sku":"9788408223306","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840822330.jpg?v=1783366357","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408223306","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}