{"product_id":"9788408218975","title":"El método Pilates","description":"\u003ch2\u003eEl método Pilates\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y visual presenta el método Pilates como una herramienta accesible para tonificar el cuerpo, mejorar la postura y alcanzar un bienestar integral. Avalado por especialistas a lo largo del siglo XX, este sistema cuerpo-mente se ha convertido en un referente para quienes buscan ejercitarse de forma consciente y efectiva. Con fotografías y gráficos explicativos, la obra desglosa los principios fundamentales y los ejercicios clave para que cualquier persona pueda integrarlos en su rutina diaria, independientemente de su nivel de condición física.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro expone de manera clara y estructurada los fundamentos del método Pilates, desde su origen hasta su aplicación práctica. Se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo para lograr un movimiento eficiente y controlado. A través de explicaciones detalladas y acompañadas de material visual, la autora guía al lector en la ejecución correcta de cada ejercicio, poniendo énfasis en la respiración, la alineación y la activación del core. La obra no solo describe las rutinas, sino que también explica cómo el método contribuye a tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal, ofreciendo un enfoque integral para la salud física.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios fundamentales del método Pilates: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios para la tonificación muscular y el fortalecimiento del core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para la corrección postural y la alineación corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicios progresivos para diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del trabajo cuerpo-mente para un bienestar holístico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en el método Pilates, desde principiantes que buscan una guía clara y visual hasta practicantes con experiencia que desean perfeccionar su técnica. Resulta especialmente útil para quienes desean tonificar su cuerpo, mejorar su postura, aliviar tensiones o recuperarse de malos hábitos posturales. También es una excelente herramienta para instructores o profesionales del fitness que quieran incorporar ejercicios de Pilates a sus programas de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de los principios del Pilates y su aplicación práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas con fotografías y gráficos que facilitan la ejecución correcta de los ejercicios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina el trabajo físico con la conciencia corporal para obtener resultados duraderos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas progresivas y adaptables que permiten avanzar al ritmo de cada persona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la postura, la flexibilidad y la fuerza de manera segura y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Brooke Siler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Salud y Bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 24.5 cm x 19.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 442.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra constituye una introducción sólida y visualmente atractiva al método Pilates, ideal para quienes buscan un enfoque práctico y fundamentado. La claridad de las explicaciones, respaldadas por abundante material gráfico, facilita la comprensión y ejecución de los ejercicios, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Su enfoque en la corrección postural y la tonificación, junto con su accesibilidad, la posicionan como una opción recomendable para integrar el Pilates en la vida cotidiana y mejorar la salud física de manera consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565221339483,"sku":"9788408218975","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840821897.jpg?v=1783673404","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408218975","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}