{"product_id":"9788408213857","title":"Proyecto self-care","description":"\u003ch2\u003eProyecto self-care\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProyecto self-care\u003c\/em\u003e es una guía práctica que invita a descubrir el poder transformador de cuidarse a una misma. A través de consejos accesibles y ejercicios sencillos, la autora ayuda a identificar espacios y actividades que generen bienestar, combatiendo el estrés y el agotamiento acumulados. El libro propone explorar qué significa realmente el autocuidado para cada persona, ofreciendo herramientas para integrar pequeños rituales diarios que revitalizan cuerpo y mente, mejorando la calidad de vida de forma sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de la premisa de que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad para liberarse de las tensiones diarias que terminan pasando factura. A lo largo de sus páginas, la autora guía al lector en un viaje de autodescubrimiento para encontrar momentos de calma y reconexión personal. Se abordan estrategias para identificar aquello que realmente nos hace sentir bien, desde pequeños gestos hasta rutinas más estructuradas, siempre desde un enfoque realista y adaptado a la vida cotidiana. El objetivo es transformar el cuidado personal en un hábito consciente que ayude a gestionar el estrés, recuperar energía y cultivar una relación más amable con una misma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado consciente y su integración en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y prevención del agotamiento emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de necesidades personales para el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rituales y espacios de calma personalizados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación positiva con el propio cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional y físico en medio de una vida agitada. Es ideal para quienes se sienten abrumadas por el estrés cotidiano y desean aprender a priorizarse sin culpa, así como para aquellas que quieren iniciar un camino de autoconocimiento a través del cuidado personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para incorporar el autocuidado en la vida diaria, incluso con poco tiempo disponible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y combatir los signos de estrés y agotamiento antes de que afecten a la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración para crear rituales personalizados que fomenten la relajación y la conexión con una misma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y sin exigencias, adaptado a diferentes estilos de vida y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Hardy, Jayne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ZENITH HER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 498 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProyecto self-care\u003c\/em\u003e destaca por su enfoque práctico y accesible, alejándose de teorías abstractas para ofrecer herramientas aplicables desde el primer día. La obra conecta directamente con la necesidad creciente de gestionar el estrés y priorizar el bienestar en un contexto de ritmo de vida acelerado. Su tono cercano y sus propuestas realistas la convierten en una lectura útil para quienes buscan un cambio sostenible en su relación con el autocuidado, sin caer en promesas milagrosas.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475083092315,"sku":"9788408213857","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840821385.jpg?v=1782837280","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408213857","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}