{"product_id":"9788408204831","title":"Los 4 hábitos de la gente delgada","description":"\u003ch2\u003eLos 4 hábitos de la gente delgada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un método revolucionario para perder peso de forma natural y saludable, sin dietas restrictivas ni esfuerzos extremos. El autor, Luis Navarro Sanz, propone un enfoque que va más allá de la alimentación, abordando la gestión de la ansiedad y las emociones como clave del éxito. A través de la aplicación progresiva de cuatro hábitos cotidianos, el lector aprenderá a liberarse de la mentalidad de dieta, aceptar su cuerpo y descubrir la inteligencia de su estómago, logrando un adelgazamiento sostenible y sin culpa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un método basado en cuatro hábitos que, aplicados de manera gradual, transforman la relación con la comida y el propio cuerpo. Lejos de ser una dieta más, la obra invita al lector a un viaje de autoconocimiento donde aprenderá a identificar y gestionar la ansiedad que conduce a la ingesta emocional. Se explica cómo el estómago posee una inteligencia propia que, cuando se escucha, guía hacia elecciones alimenticias más acertadas. El proceso implica romper con el ciclo de culpa y restricción típico de las dietas tradicionales, sustituyéndolo por una aceptación corporal que permite perder peso progresivamente, sin esfuerzo y de manera natural. La obra combina psicología, neurociencia y nutrición para ofrecer una solución integral y duradera al sobrepeso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y las emociones relacionadas con la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la mentalidad de dieta y el ciclo de restricción-culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la inteligencia del estómago y la escucha de las señales de saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación corporal y autoestima como base para un cambio saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImplementación de cuatro hábitos cotidianos para un adelgazamiento progresivo y natural.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para personas que han probado múltiples dietas sin éxito a largo plazo, que sufren ansiedad por la comida o que desean perder peso de forma saludable sin someterse a restricciones extremas. También es útil para quienes buscan comprender la relación entre sus emociones y sus hábitos alimenticios, así como para aquellos interesados en un enfoque psicológico y práctico del bienestar y la forma física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y progresivo para adelgazar sin dietas ni esfuerzo, basado en la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y controlar la ansiedad que lleva a comer de forma compulsiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre la alimentación, liberando al lector de la culpa y la mentalidad restrictiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para escuchar las señales del cuerpo y desarrollar una relación más sana con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina psicología, neurociencia y nutrición para un cambio duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Luis Navarro Sanz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Planeta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y salud \/ Hacer frente a la ansiedad y las fobias \/ Forma física y alimentación \/ Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Prácticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 266.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por ofrecer una alternativa real a las dietas convencionales, centrándose en la raíz psicológica del sobrepeso. Su enfoque práctico, basado en cuatro hábitos sencillos, lo convierte en una guía accesible para cualquier lector que busque un cambio sostenible. La combinación de gestión emocional y consejos nutricionales, sin caer en dogmatismos, lo posiciona como un recurso valioso para quienes desean mejorar su salud y bienestar de manera integral.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571190915419,"sku":"9788408204831","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840820483.jpg?v=1783732964","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408204831","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}