{"product_id":"9788408193364","title":"Fuera malos rollos para chicas con prisas","description":"\u003ch2\u003eFuera malos rollos para chicas con prisas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y directo para mujeres que sienten que su vida es un rompecabezas imposible de encajar. Este libro ofrece herramientas para dejar de sentirse un desastre, ganar confianza en una misma y reducir el agobio diario. A través de consejos y ejercicios, ayuda a organizar mejor el tiempo, priorizar lo importante y soltar la presión de la perfección. Ideal para quienes buscan un enfoque realista y sin rodeos para gestionar el estrés y la autoexigencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la sensación de caos que muchas mujeres experimentan al intentar equilibrar trabajo, relaciones, ocio y obligaciones. Las autoras proponen un método para identificar los \"malos rollos\" -pensamientos negativos, culpa, comparación constante- y reemplazarlos por hábitos mentales más amables y efectivos. Se centra en tres pilares: dejar de autosabotearse, creer más en las propias capacidades y aprender a organizarse sin agobios. Incluye ejercicios prácticos, listas y reflexiones para aplicar en el día a día, con un tono cercano y sin jerga técnica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y superación del síndrome de la impostora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización personal y priorización de tareas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y técnicas de relajación para momentos de presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelaciones saludables y comunicación asertiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara mujeres jóvenes y adultas que se sienten abrumadas por las exigencias de la vida moderna. Especialmente útil para aquellas que tienen una agenda saturada, tienden a la autocrítica o les cuesta delegar. También para lectoras que buscan un enfoque femenino y práctico de la autoayuda, sin pretensiones ni largas teorías.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para reducir la sensación de agobio y aumentar la calma interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios para fortalecer la autoestima y silenciar la voz crítica interna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método de organización adaptado a ritmos de vida acelerados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que no exige perfección, sino progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Georgina Gerónimo, Irene Ballestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e O.VARIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 14.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 200.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro breve pero sustancioso, que cumple su promesa de ayudar a \"chicas con prisas\" sin caer en soluciones mágicas. Las autoras combinan experiencia profesional y tono cercano para crear una guía accesible, con ejercicios que se pueden aplicar en pocos minutos. Su principal valor reside en la normalización del caos cotidiano y en ofrecer herramientas realistas para gestionarlo. Recomendado para quienes buscan un primer paso hacia una vida más ordenada y menos autocrítica.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536181846363,"sku":"9788408193364","price":10.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840819336.jpg?v=1783456972","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408193364","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}