{"product_id":"9788408187769","title":"Cuaderno práctico de ejercicios para meditar a diario","description":"\u003ch2\u003eCuaderno práctico de ejercicios para meditar a diario\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece una guía accesible para integrar la meditación en la rutina diaria, sin necesidad de grandes espacios ni largos periodos de tiempo. A través de ejercicios sencillos y adaptables, el lector descubrirá cómo meditar en cualquier lugar: en el autobús, en la oficina o en la playa. El objetivo es demostrar que un pequeño cambio de hábito puede ser el primer paso hacia una vida más equilibrada y placentera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro, perteneciente a la colección PsicoPrácticos, está diseñado para quienes desean iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación de forma realista y sin complicaciones. Propone una serie de ejercicios breves y concretos que se pueden realizar en diferentes contextos cotidianos, demostrando que cualquier momento y lugar son válidos para conectar con uno mismo. Cada ejercicio está pensado para adaptarse a la vida moderna, ayudando a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional. La obra se centra en la acción práctica, ofreciendo herramientas inmediatas para incorporar la meditación como un hábito sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación en la vida cotidiana: técnicas para practicar en el transporte público, el trabajo o el hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la concentración y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio interior y bienestar emocional como resultado de pequeños hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos guiados para principiantes y practicantes con experiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a personas interesadas en la meditación y el desarrollo personal que buscan una aproximación práctica y sin dogmas. Es ideal para quienes tienen una agenda apretada y desean incorporar la meditación en su día a día sin necesidad de largas sesiones. También resulta útil para principiantes que quieren empezar con ejercicios guiados y para practicantes que desean renovar o diversificar su práctica habitual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos y breves que se pueden realizar en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología clara para convertir la meditación en un hábito diario y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y mejorar la atención en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que no requiere equipamiento ni espacios especiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de experimentar los beneficios de la meditación desde el primer ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rodríguez Esteban, Antonio Francisco\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICO PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 192 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque práctico y realista, alejándose de discursos abstractos para ofrecer herramientas de aplicación inmediata. Su formato breve y manejable lo convierte en un compañero ideal para llevar a cualquier parte. La propuesta de adaptar la meditación a situaciones cotidianas (autobús, oficina, playa) responde a una necesidad real de quienes desean cultivar la atención plena sin alterar su rutina. Es una opción recomendable para lectores que buscan resultados tangibles desde el primer momento y valoran la utilidad por encima de la teoría.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475105276251,"sku":"9788408187769","price":8.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840818776.jpg?v=1782837576","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408187769","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}