{"product_id":"9788408180937","title":"4 minutos para cambiar tu vida","description":"\u003ch2\u003e4 minutos para cambiar tu vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro demuestra que la meditación es accesible para cualquier persona, incluso para las que tienen una agenda apretada. Rebekah Borucki presenta 27 meditaciones guiadas de solo cuatro minutos, diseñadas para integrarse fácilmente en la rutina diaria. A través de su propia experiencia y de respuestas a dudas comunes, la autora ofrece herramientas prácticas para aliviar el dolor emocional, mejorar la autoaceptación y fortalecer las relaciones personales. Una guía directa y sin complicaciones para encontrar una transformación profunda con una inversión mínima de tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que la meditación no requiere horas de silencio ni una vida contemplativa. Rebekah Borucki, que superó sus propias dificultades gracias a esta práctica, comparte un método sencillo y eficaz: 27 meditaciones breves de cuatro minutos. Cada una está enfocada en un aspecto concreto, como gestionar el dolor emocional, aceptar el propio cuerpo o mejorar las relaciones con los demás. Además, la autora resuelve preguntas prácticas (si es necesario cerrar los ojos, qué postura adoptar, cómo usar mantras) y ofrece claves para que cualquier persona, sin importar lo ocupada que esté, pueda iniciarse y mantener una práctica regular que genere un cambio significativo y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación breve y accesible para vidas ocupadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del dolor emocional y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación del cuerpo y autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar las relaciones personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de barreras y mitos comunes sobre la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación pero creen que no disponen de tiempo suficiente. También es ideal para quienes han intentado meditar sin éxito y buscan un enfoque más práctico y realista. Resulta especialmente útil para quienes necesitan herramientas concretas para manejar el estrés cotidiano, el malestar emocional o la falta de autoaceptación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de meditación ultrarrápido (4 minutos) que se adapta a cualquier horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e27 meditaciones guiadas para abordar problemas emocionales y personales específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas claras a dudas prácticas sobre postura, mantras y accesorios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHistorias personales de superación que inspiran y conectan con el lector.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para lograr una transformación profunda con un compromiso mínimo de tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Borucki, Rebekah\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Autoayuda y superación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 386 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una propuesta realista y pragmática para quienes quieren incorporar la meditación a su vida sin grandes sacrificios. La autora combina su experiencia personal con instrucciones claras y ejercicios breves, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para personas que buscan una práctica más sostenible. Su enfoque en la superación de obstáculos concretos y en la resolución de dudas comunes lo hace especialmente accesible y práctico.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475139420507,"sku":"9788408180937","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840818093.jpg?v=1782837893","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408180937","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}