{"product_id":"9788408173281","title":"Cuaderno práctico de ejercicios antiestrés","description":"\u003ch2\u003eCuaderno práctico de ejercicios antiestrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual interactivo diseñado para ayudar al lector a gestionar y reducir el estrés cotidiano mediante ejercicios prácticos. La autora, Rut Abadía, propone un enfoque accesible y aplicable tanto en el ámbito laboral como en el hogar, combinando técnicas de relajación, organización y autoconocimiento. Este cuaderno invita a trabajar activamente sobre las tensiones diarias, ofreciendo herramientas concretas para recuperar el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el estrés como un problema característico de la vida moderna y ofrece un método práctico para enfrentarlo. A través de una serie de ejercicios estructurados, el lector aprenderá a identificar las fuentes de su estrés, aplicar técnicas de respiración y relajación, reorganizar sus prioridades y establecer rutinas saludables. La obra se divide en propuestas específicas para el entorno laboral (como la gestión del tiempo o la comunicación asertiva) y para el hogar (como el cuidado personal o la creación de espacios de calma), permitiendo una adaptación personalizada a cada situación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés laboral y doméstico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización del tiempo y prioridades\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y equilibrio emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos saludables para la vida cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a personas que sufren estrés de forma habitual, tanto en el trabajo como en casa, y buscan soluciones prácticas y sencillas. Es ideal para quienes prefieren un enfoque activo, con ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento, sin necesidad de conocimientos previos. También resulta útil para profesionales que deseen incorporar herramientas de autocuidado en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios aplicables de inmediato para reducir el estrés en situaciones reales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado que combina técnicas de relajación con organización personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas diferenciadas para el ámbito laboral y el hogar, adaptables a cada contexto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que fomenta la autogestión emocional sin depender de terceros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn formato de cuaderno que invita a escribir y reflexionar, potenciando el aprendizaje activo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Abadía, Rut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICO PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 192 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn recurso útil para quienes buscan soluciones inmediatas y prácticas contra el estrés, sin caer en teorías complejas. Su formato de cuaderno interactivo y su enfoque dual (trabajo y hogar) lo convierten en una herramienta versátil, especialmente recomendada para lectores que valoran la acción directa sobre la reflexión pasiva. La claridad de los ejercicios y la experiencia de la autora en el ámbito de la autoayuda garantizan un contenido accesible y efectivo para el público general.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475106095451,"sku":"9788408173281","price":8.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840817328.jpg?v=1782837592","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408173281","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}