{"product_id":"9788408154891","title":"Yoga para la vida real. Retox","description":"\u003ch2\u003eYoga para la vida real. Retox\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y revolucionaria para integrar el yoga en el día a día sin necesidad de retiros espirituales ni dietas extremas. Lauren Imparato, reconocida instructora, presenta soluciones concretas para los problemas más comunes de la vida moderna: estrés, dolor de espalda, agotamiento, insomnio y sobrepeso. A través de una combinación de posturas de yoga, consejos nutricionales realistas y técnicas de mindfulness, la autora propone un enfoque global para recuperar la vitalidad, la fuerza y la felicidad. El lector encontrará recursos aplicables a sus rutinas diarias para transformar su bienestar físico y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la necesidad de mejorar el mundo interior para enfrentar el ritmo frenético de la vida actual, en lugar de luchar contra el entorno. Lauren Imparato analiza las dolencias y dificultades más frecuentes de nuestros días, identificadas a partir de su experiencia con miles de alumnos en todo el mundo. El libro se estructura en torno a tres ejes fundamentales: una práctica de yoga diseñada específicamente para resolver contratiempos cotidianos (como migrañas, dolor de espalda, jet lag o síndrome premenstrual), consejos nutricionales antidogmáticos y realistas, y técnicas de meditación y relajación basadas en el mindfulness. El objetivo es ofrecer una fórmula integral que permita al lector sentirse más fuerte, ágil y equilibrado sin renunciar a su vida real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga aplicado a problemas cotidianos: posturas y secuencias para aliviar dolencias específicas como estrés, dolor de espalda, agotamiento y trastornos del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación práctica: técnicas de relajación y atención plena integrables en la rutina diaria, sin necesidad de largas sesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición realista y antidogmática: consejos alimenticios flexibles y adaptados a la vida moderna, sin prohibiciones extremas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la fatiga: estrategias para recuperar la energía y la claridad mental en un entorno de alta exigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar integral: un enfoque holístico que combina cuerpo, mente y hábitos cotidianos para mejorar la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean incorporar los beneficios del yoga a su vida diaria sin tener que asistir a clases presenciales o seguir programas rígidos. Es ideal para quienes buscan soluciones prácticas para problemas como el estrés laboral, el dolor de espalda, el insomnio o la falta de energía, y prefieren un enfoque realista y flexible. También resulta útil para principiantes en el yoga que quieren empezar con una guía clara y orientada a resultados, así como para practicantes avanzados interesados en una perspectiva moderna y aplicada. No está pensado para quienes buscan retiros espirituales o filosofías abstractas, sino para aquellos que necesitan herramientas concretas para su rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para aliviar dolencias comunes (dolor de espalda, migrañas, fatiga) mediante posturas de yoga específicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de mindfulness y meditación breves y efectivas, adaptadas a la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos nutricionales flexibles y realistas que complementan la práctica del yoga sin imposiciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque global para aumentar la vitalidad, la fuerza y la felicidad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de practicar yoga en casa con una guía experta, ahorrando tiempo y adaptándose a cualquier horario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Imparato, Lauren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Planeta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Biografía e historias reales, Prosa: no ficción, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Mente, cuerpo y espíritu, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Terapias complementarias, curación y salud, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PLANETA PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 400\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 690 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYoga para la vida real. Retox se presenta como una alternativa útil para quienes buscan integrar el yoga en su rutina sin sacrificar su estilo de vida. La propuesta de Lauren Imparato destaca por su enfoque práctico y realista, alejado de dogmas y centrado en resolver problemas concretos. La combinación de posturas, nutrición y mindfulness ofrece un marco completo, aunque la amplitud de temas puede resultar abrumadora para algunos lectores. Es un recurso valioso para quienes necesitan soluciones accesibles y aplicables de inmediato, especialmente en un contexto de alta demanda de bienestar sin complicaciones.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524415218011,"sku":"9788408154891","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840815489.jpg?v=1783366585","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408154891","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}