{"product_id":"9788408144748","title":"Dieta para runners","description":"\u003ch2\u003eDieta para runners\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y completa sobre nutrición deportiva específicamente diseñada para corredores. Escrito por las expertas en nutrición Lucía Bultó y Elena Maestre, la obra proporciona consejos y recetas para optimizar el rendimiento antes, durante y después de cada carrera. Incluye un test de autochequeo para identificar el perfil nutricional de cada corredor, ayudando a personalizar la alimentación para afrontar desde carreras populares hasta maratones. Un recurso esencial para quienes buscan mejorar su preparación física a través de una dieta adecuada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relación entre la alimentación y el rendimiento en el running, ofreciendo una estrategia nutricional integral. Las autoras explican cómo preparar el cuerpo para el esfuerzo físico, qué comer durante la competición para mantener la energía y cómo recuperarse después del ejercicio. Se incluyen recetas específicas y un test de autodiagnóstico que permite al lector conocer sus necesidades nutricionales particulares, adaptando la dieta a su nivel de exigencia y objetivos deportivos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación nutricional para corredores de distintos niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de alimentación pre, durante y post-competición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables y equilibradas para runners.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutodiagnóstico de necesidades nutricionales mediante test.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimización del rendimiento deportivo a través de la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que se preparan para su primera carrera popular hasta atletas más experimentados que buscan mejorar su rendimiento en maratones. También es útil para personas interesadas en la nutrición deportiva y en cómo la alimentación puede influir en el rendimiento físico y la recuperación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para diseñar una dieta adaptada al running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas específicas que facilitan la aplicación de los consejos nutricionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn test de autochequeo para personalizar la alimentación según el perfil del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias claras para afrontar las distintas fases de una prueba atlética.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bultó, Lucía; Maestre, Elena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Planeta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, COCINA PARA DIETAS Y ESTADOS DE SALUD ESPECIFICOS, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PLANETA PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 352 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra práctica y bien estructurada que combina el rigor de dos profesionales de la nutrición con la aplicabilidad directa al mundo del running. Su enfoque en la personalización a través del test de autochequeo y la inclusión de recetas la convierten en una herramienta útil para cualquier corredor que desee mejorar su rendimiento y bienestar mediante una alimentación adecuada.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524415709531,"sku":"9788408144748","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840814474.jpg?v=1783366593","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408144748","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}