{"product_id":"9788408141068","title":"El secreto de la felicidad auténtica","description":"\u003ch2\u003eEl secreto de la felicidad auténtica\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un programa completo de meditación estructurado en 28 días, diseñado para guiar al lector desde los fundamentos básicos hasta niveles más profundos de práctica. A través de enseñanzas claras y ejercicios progresivos, la autora, Sharon Salzberg, maestra de meditación de renombre internacional, muestra cómo cultivar la atención plena, la compasión y la serenidad interior. El valor principal de la obra reside en su enfoque práctico y accesible, que permite a cualquier persona, independientemente de su experiencia previa, integrar la meditación en su vida diaria y descubrir una fuente de bienestar auténtico y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se presenta como una guía paso a paso que desglosa el proceso de aprendizaje de la meditación en cuatro semanas. En la primera semana, se introducen los conceptos esenciales: la postura adecuada, la respiración consciente y la creación de un espacio y una rutina de práctica. A medida que avanzan los días, se exploran técnicas para aquietar la mente y manejar la distracción, enseñando al lector a observar sus pensamientos sin juzgarlos. La tercera semana se centra en el desarrollo de la amabilidad y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, mientras que la cuarta semana profundiza en el cultivo de la plena conciencia en la vida cotidiana. Cada día incluye una meditación guiada, reflexiones y consejos prácticos que facilitan la integración de la práctica en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación de atención plena (mindfulness) como herramienta para la felicidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la distracción y aquietamiento de la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la compasión y la amabilidad hacia uno mismo y los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica meditativa en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la plena conciencia para vivir el presente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la meditación, desde principiantes absolutos que buscan una guía estructurada hasta practicantes con algo de experiencia que desean renovar o sistematizar su práctica. También es ideal para quienes sienten estrés, ansiedad o desconexión en su vida diaria y buscan herramientas prácticas para cultivar una mayor paz interior, claridad mental y bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 28 días claro y progresivo que facilita la creación de un hábito de meditación sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones detalladas y accesibles sobre postura, respiración y técnicas de concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para manejar la distracción y calmar la mente en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseñanzas profundas sobre la compasión y la conexión con uno mismo y con los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna base sólida para desarrollar una práctica de atención plena que transforme la relación con la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Salzberg; Sharon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUTOAYUDA Y SUPERACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 232\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 352.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Sharon Salzberg, una de las voces más respetadas en el ámbito de la meditación, destaca por su enfoque metódico y pedagógico. La estructura en 28 días permite al lector avanzar a un ritmo constante, consolidando cada aprendizaje antes de pasar al siguiente. La claridad en las instrucciones y la profundidad de los conceptos hacen que el libro sea útil tanto para neófitos como para quienes ya tienen cierta familiaridad con la práctica. Es una herramienta valiosa para quienes buscan un camino práctico y fundamentado hacia una mayor serenidad y autoconocimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565269541211,"sku":"9788408141068","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840814106.jpg?v=1783673525","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408141068","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}