{"product_id":"9788408103868","title":"Eres lo que comes","description":"\u003ch2\u003eEres lo que comes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y directa para transformar tu salud a través de la alimentación. La Dra. Gillian McKeith explica cómo cada bocado que ingieres afecta directamente a tu energía, estado de ánimo, peso y bienestar general. Más allá de una simple dieta, encontrarás las claves para interpretar las señales de tu cuerpo, superar problemas comunes como el cansancio o el estrés, y adoptar hábitos alimenticios que te permitan sentirte mejor por dentro y por fuera. Un enfoque integral que combina nutrición, recetas saludables y consejos de ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que la comida es el combustible que determina el funcionamiento de cada célula de nuestro cuerpo. A través de un lenguaje claro y accesible, la autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento para identificar desequilibrios y problemas de salud a partir de síntomas cotidianos. Se abordan soluciones para el control de peso, la falta de energía, el estrés, las alteraciones hormonales y los trastornos digestivos. Incluye un test para evaluar el sistema inmunológico y el nivel de estrés, un programa revitalizante de siete días con un plan alimenticio detallado, recetas saludables, consejos de ejercicio y relajación, y una dieta desintoxicante. El objetivo es proporcionar las herramientas necesarias para una transformación profunda y sostenible de los hábitos de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación saludable como base del bienestar físico y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoevaluación de la salud a través de las señales del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones nutricionales para el control de peso, el cansancio y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de desórdenes digestivos y alteraciones hormonales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de alimentación, recetas y programas de desintoxicación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que desee mejorar su salud y vitalidad a través de la alimentación. Es especialmente útil para quienes luchan contra el peso, sufren de fatiga crónica, estrés o problemas digestivos, y buscan un enfoque práctico y basado en la evidencia para transformar sus hábitos. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en el desarrollo personal y el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para evaluar tu estado de salud actual a partir de síntomas comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones específicas y aplicables para problemas de peso, energía, estrés y digestión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción completo de siete días con menús, recetas y consejos de ejercicio para iniciar el cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación clara y directa sobre cómo los alimentos impactan en tu estado de ánimo, sueño y capacidad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: McKeith, Dra. Gillian\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Planeta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PLANETA PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un manual de cabecera para quienes buscan un enfoque integral de la salud a través de la nutrición. Su valor reside en la combinación de un diagnóstico accesible, soluciones prácticas y un plan de acción estructurado. La claridad expositiva de la autora y la inclusión de herramientas como tests y recetas facilitan la aplicación de los conceptos. Es una guía útil y motivadora para el lector que desea tomar el control de su bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524418462043,"sku":"9788408103868","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840810386.jpg?v=1783366615","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408103868","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}