{"product_id":"9788408004813","title":"Que no te quiten el sueño","description":"\u003ch2\u003eQue no te quiten el sueño\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl doctor Eduard Estivill, reconocido por su método para el sueño infantil, ofrece en esta obra una guía práctica dirigida a adultos que sufren problemas de descanso. El libro aborda cómo las preocupaciones laborales, financieras y personales, junto con los malos hábitos diurnos, afectan directamente la calidad del sueño. A través de pautas sencillas y eficaces, el autor enseña a desactivar el estrés y la ansiedad para lograr un descanso reparador, mejorando así el rendimiento laboral y el bienestar diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra analiza las múltiples situaciones cotidianas que roban el sueño, desde conflictos con compañeros de trabajo y jefes, hasta la inestabilidad laboral, las dificultades financieras y los problemas no resueltos con familiares o amigos. El doctor Estivill explica cómo los malos hábitos durante el día —como una alimentación inadecuada, la falta de ejercicio o el uso excesivo de pantallas— dinamitan el descanso nocturno. El libro propone soluciones concretas para identificar y desactivar estos factores, ofreciendo un plan paso a paso para recuperar un sueño profundo y reparador. El objetivo final es que el lector pueda afrontar la jornada con más energía, optimismo y productividad, entendiendo que dormir bien es la base para trabajar bien y alcanzar el éxito personal y profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño en adultos: identificación y corrección de hábitos diurnos que perjudican el descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad derivados de problemas laborales, financieros y relacionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la calidad del sueño y el rendimiento laboral, la productividad y el optimismo diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para desactivar las preocupaciones antes de dormir y lograr un sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a adultos que sufren insomnio o descanso deficiente debido al estrés cotidiano, especialmente aquellos que enfrentan presión laboral, inestabilidad profesional o conflictos personales. También es útil para personas que desean mejorar su rendimiento diario y su calidad de vida mediante un sueño más profundo y reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para identificar y eliminar los factores que impiden un descanso adecuado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas sencillas para reducir la ansiedad y el estrés antes de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la productividad y el optimismo a través de un sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para afrontar mejor las dificultades laborales y personales del día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: DR. EDUARD ESTIVILL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PLANETA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION - CUIDADO Y CRIANZA DE LOS NIÑOS - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PLANETA PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 284.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra del doctor Estivill resulta especialmente relevante para quienes buscan soluciones prácticas y basadas en la experiencia clínica para mejorar su descanso. A diferencia de otros títulos genéricos sobre sueño, el libro conecta directamente los problemas cotidianos —como el estrés laboral o las preocupaciones financieras— con la calidad del sueño, ofreciendo un enfoque integral. Su tono accesible y su estructura de manual práctico lo convierten en una herramienta útil para cualquier adulto que desee recuperar el control de su descanso y, con ello, mejorar su rendimiento y bienestar diario.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571187835227,"sku":"9788408004813","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840800481.jpg?v=1783732840","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408004813","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}