{"product_id":"9788403526297","title":"ADICTOS A LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eADICTOS A LA ANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque revolucionario para superar la ansiedad y recuperar el control de la vida, de la mano del psicoterapeuta y autor best seller Owen O'Kane. Lejos de considerar la ansiedad como un simple trastorno que padecemos, el autor propone una visión transformadora: la posibilidad de habernos vuelto adictos a ella, aferrándonos inconscientemente a patrones de pensamiento y comportamientos que la perpetúan. A través de un método práctico de tres pasos (reconoce, afronta y avanza), el lector aprenderá a identificar sus desencadenantes, interrumpir hábitos dañinos y construir un camino hacia una vida más serena y feliz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOwen O'Kane, reconocido experto en salud mental, desafía la concepción tradicional de la ansiedad como algo que simplemente nos sucede. En \"Adictos a la ansiedad\", explora cómo, sin ser plenamente conscientes, podemos desarrollar una relación de dependencia con esta emoción. El libro desglosa los mecanismos mediante los cuales ciertos patrones de pensamiento y conductas, aunque incómodos, se convierten en respuestas automáticas que refuerzan el malestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en torno a un proceso de tres fases claras y aplicables. En primer lugar, invita al lector a \u003cstrong\u003ereconocer\u003c\/strong\u003e su ansiedad, comprendiendo su origen y los desencadenantes específicos que la activan. A continuación, proporciona técnicas eficaces para \u003cstrong\u003eafrontar\u003c\/strong\u003e esos hábitos subyacentes, interrumpiendo el ciclo de la ansiedad en el momento presente. Por último, enseña estrategias para \u003cstrong\u003eavanzar\u003c\/strong\u003e, superando los inevitables reveses o recaídas en el camino hacia una gestión emocional más saludable. El mensaje central es empoderador: la ansiedad no es una sentencia, sino una emoción que se puede gestionar activamente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa adicción a la ansiedad como patrón de comportamiento inconsciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de desencadenantes y patrones de pensamiento que perpetúan el malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo práctico de tres pasos: reconocer, afrontar y avanzar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para interrumpir hábitos y respuestas automáticas relacionadas con la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la gestión de recaídas y la construcción de un futuro más sereno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que la ansiedad ha tomado el control de su vida y desee comprenderla desde una perspectiva novedosa y práctica. Es especialmente útil para quienes han probado otros enfoques sin éxito o se sienten atrapados en un ciclo de preocupación constante. También resultará valioso para aquellos interesados en el desarrollo personal y la psicología aplicada, que buscan herramientas concretas para gestionar sus emociones de manera más efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva que ayuda a entender la ansiedad no como un defecto, sino como un patrón del que es posible liberarse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y fácil de seguir, con pasos claros para la acción inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y desactivar los desencadenantes personales de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar los contratiempos y prevenir recaídas, fomentando una resiliencia duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa guía de un experto reconocido, que combina conocimiento clínico con un enfoque accesible y humano.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Owen O'Kane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Aguilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología: emociones, hacer frente a la ansiedad y las fobias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Aguilar Internacional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 248\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 332 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Adictos a la ansiedad\" se presenta como una obra oportuna y necesaria en el campo de la autoayuda y la psicología práctica. Owen O'Kane logra traducir conceptos clínicos complejos en un lenguaje claro y accesible, ofreciendo un marco de trabajo que resulta a la vez revelador y útil. Su propuesta de que podemos ser \"adictos\" a la ansiedad invita a una reflexión profunda sobre nuestros propios patrones, alejándose de la culpa para centrarse en la acción. Es un libro que no solo explica, sino que guía, proporcionando un itinerario claro para quienes buscan no solo entender su ansiedad, sino también encontrar un camino efectivo para gestionarla y reducir su impacto en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503328387419,"sku":"9788403526297","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840352629.jpg?v=1783111895","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403526297","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}