{"product_id":"9788403525658","title":"ESTE LIBRO ES MAS BARATO QUE LA TERAPIA","description":"\u003ch2\u003eEste libro es más barato que la terapia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y accesible acerca la consulta de la terapeuta Liz Kelly a cualquier lector que busque mejorar su salud mental sin el elevado coste de las sesiones tradicionales. Con un enfoque directo y un humor inteligente, la autora desglosa conceptos complejos de psicología en herramientas sencillas y aplicables al día a día. El libro ofrece un plan de acción para gestionar emociones, silenciar al crítico interior, establecer límites y construir una vida más significativa. Es un recurso de autoayuda basado en la ciencia, diseñado para quien necesita resultados prácticos y un acompañamiento honesto en su proceso de crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLiz Kelly, una experimentada terapeuta, comparte en este libro las estrategias clave que utiliza con sus pacientes para ayudarles a superar los desafíos emocionales más comunes. La obra no ofrece una terapia sustitutiva, sino un conjunto de herramientas prácticas que el lector puede aplicar por su cuenta. A lo largo de sus páginas, se abordan temas como la gestión del estrés y la ansiedad, la identificación y regulación de emociones difíciles (como la ira o la tristeza), y el arte de poner límites saludables en las relaciones personales y laborales. También se profundiza en cómo domar la voz del crítico interno que sabotea la autoestima y cómo afrontar el dolor del duelo y la pérdida. El objetivo final es que el lector pueda alinear su vida con sus valores fundamentales para construir una existencia más auténtica y satisfactoria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado práctico para momentos de abrumación y estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del diálogo interno y domesticación del crítico interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación emocional y aceptación de todas las emociones, incluidas las incómodas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de límites personales y comunicación asertiva (el arte de decir \"no\").\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstrucción y mantenimiento de relaciones saludables y comunidad de apoyo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfrontamiento del duelo y la pérdida desde una perspectiva psicológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y priorización de valores personales para una vida con propósito.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y que busque herramientas prácticas y accesibles para gestionar su salud mental. Es ideal para quienes sienten curiosidad por la psicología pero no pueden o no quieren acceder a una terapia tradicional, así como para aquellos que ya están en proceso terapéutico y desean complementar su trabajo con lecturas de apoyo. También es un recurso valioso para lectores que se enfrentan a momentos de cambio, estrés o pérdida y necesitan una guía clara y sin tecnicismos para navegar por sus emociones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un marco de trabajo claro y basado en la evidencia científica para abordar problemas cotidianos de salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece ejercicios y estrategias concretas que el lector puede implementar de inmediato en su vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a normalizar las dificultades emocionales al presentarlas con un tono cercano, humorístico y libre de juicios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseña a construir relaciones más sanas y a comunicarse de forma asertiva, mejorando la calidad de los vínculos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía al lector en la identificación de sus valores fundamentales para tomar decisiones más alineadas con su bienestar a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Liz Kelly\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Aguilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicoterapia, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Aguilar Internacional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 372 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro logra un equilibrio poco frecuente entre rigor psicológico y accesibilidad divulgativa. Liz Kelly consigue traducir conceptos complejos de la terapia en un lenguaje llano y aplicable, sin perder profundidad. Su tono directo y humorístico hace que la lectura sea amena y motivadora, lo que facilita la asimilación de las herramientas propuestas. Para el lector que busca un punto de partida sólido y práctico para su desarrollo personal, sin la inversión económica de las sesiones de terapia, esta obra se presenta como una opción útil y bien fundamentada. Es un recurso recomendable para quien desee tomar las riendas de su salud emocional con una guía clara y honesta.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503328289115,"sku":"9788403525658","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840352565.jpg?v=1783111892","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403525658","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}