{"product_id":"9788403525153","title":"ENSEÑALE A TU ANSIEDAD QUIEN MANDA","description":"\u003ch2\u003eENSEÑALE A TU ANSIEDAD QUIEN MANDA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y directa para quienes sienten que la ansiedad ha tomado el control de su vida. El psicólogo Joel Minden ofrece herramientas sencillas y eficaces para identificar los patrones de pensamiento que alimentan el miedo y recuperar la capacidad de decidir por uno mismo. Un enfoque claro, sin tecnicismos innecesarios, para aprender a gestionar la ansiedad en el día a día y retomar las riendas de tu rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda cómo la ansiedad puede convertirse en una fuerza dominante que limita tus decisiones, desde a dónde vas hasta con quién te relacionas. A través de estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual, Joel Minden enseña a reconocer los mecanismos que perpetúan el miedo y el pánico, y ofrece pasos concretos para desafiar esos patrones. En lugar de eliminar la ansiedad por completo, la obra se centra en cambiar tu relación con ella: aprender a no dejarte gobernar por sus exigencias. Con ejemplos cotidianos y ejercicios aplicables, el autor muestra cómo recuperar la libertad de actuar según tus valores y no según el miedo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los desencadenantes de la ansiedad y las conductas de evitación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de pensamientos automáticos que alimentan el pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para tolerar la incertidumbre y reducir la hipervigilancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una mentalidad de aceptación y acción frente al miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan ansiedad recurrente o ataques de pánico y sienten que esta emoción limita su vida cotidiana. También es útil para quienes han probado otros enfoques sin éxito y buscan un método claro, sin jerga académica, para aplicar en el día a día. Profesionales de la psicología encontrarán herramientas prácticas para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método paso a paso para identificar y desafiar los pensamientos que mantienen la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos para aplicar en situaciones de miedo o pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para distinguir entre una reacción normal y una respuesta desproporcionada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la capacidad de tomar decisiones sin que el miedo las domine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que no promete eliminar la ansiedad, sino aprender a gestionarla.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Joel Minden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Aguilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología: emociones, hacer frente a la ansiedad y las fobias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Aguilar Internacional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 264\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 358 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual accesible y directo que conecta con quienes buscan soluciones prácticas sin caer en teorías abstractas. Joel Minden logra traducir conceptos clínicos en pasos aplicables, lo que lo convierte en una opción sólida para lectores que necesitan resultados inmediatos en su manejo diario de la ansiedad. Su enfoque en la acción y la aceptación lo diferencia de otros títulos más genéricos del mercado.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503329272155,"sku":"9788403525153","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840352515.jpg?v=1783111938","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403525153","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}