{"product_id":"9788403524538","title":"CUANDO LA PERSONA TOXICA ERES TU","description":"\u003ch2\u003eCUANDO LA PERSONA TOXICA ERES TU\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Y si el mayor obstáculo para tu bienestar no está fuera, sino dentro de ti? Este libro aborda una realidad incómoda pero liberadora: a menudo somos nuestros propios verdugos. A través del método VEGA, desarrollado por el experto en coaching Juan Carlos Carrasco, el lector aprenderá a identificar, comprender y gestionar esa voz crítica interna que sabotea la autoestima y los proyectos personales. Una guía práctica y reflexiva para transformar el diálogo interior negativo en una alianza constructiva contigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa poderosa: la persona más tóxica que podemos tener cerca es nuestra propia mente cuando se convierte en una voz crítica implacable. Juan Carlos Carrasco propone un camino de autoconocimiento estructurado en el método VEGA, un acrónimo que desglosa en cuatro pilares fundamentales: la identificación de la Voz crítica, la creación de un Entreacto o descanso objetivo, la práctica de la Gratitud consciente y la Autoindagación efectiva. A lo largo de sus páginas, combina explicaciones teóricas con ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y ejemplos cotidianos que ayudan a reconocer los patrones de pensamiento negativo automático. El objetivo no es eliminar la autocrítica, sino aprender a dominarla, sustituyendo el menosprecio constante por una mirada más optimista, reflexiva y compasiva hacia uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del diálogo interno y la voz crítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autoconcepto: cómo reconstruir una relación saludable con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl método VEGA como herramienta práctica de desarrollo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSensibilidad de procesamiento sensorial y su influencia en la autopercepción.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de patrones de pensamiento negativo automático.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que se sienta atrapada en un ciclo de autocrítica constante, que tienda a sabotear sus propios logros o que desee mejorar su relación consigo misma. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas concretas y estructuradas para gestionar la ansiedad, la inseguridad o la baja autoestima, así como para aquellos interesados en el coaching y el desarrollo personal desde un enfoque práctico y reflexivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y paso a paso (VEGA) para identificar y modular la voz crítica interna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y reflexiones que facilitan la aplicación inmediata de los conceptos en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva novedosa que combina coaching con el conocimiento de la sensibilidad de procesamiento sensorial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para transformar la autocrítica destructiva en una autoevaluación constructiva y motivadora.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: CARRASCO, JUAN CARLOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, TEORIA PSICOLOGICA Y ESCUELAS DE PENSAMIENTO, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: INSPIRACION Y CREATIVIDAD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 238 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra oportuna y necesaria que aborda un tema universal desde una perspectiva fresca y aplicada. Juan Carlos Carrasco logra traducir su experiencia como coach en un método accesible, alejado de fórmulas simplistas. El valor del libro reside en su capacidad para hacer consciente al lector de sus propios patrones de autosabotaje, ofreciendo un camino estructurado para recuperar el control sobre su diálogo interno. Recomendado para quienes buscan un enfoque serio y práctico para mejorar su autoestima y bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503331762523,"sku":"9788403524538","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840352453.jpg?v=1783112017","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403524538","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}