{"product_id":"9788403519961","title":"La dieta de los puñados","description":"\u003ch2\u003eLa dieta de los puñados\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un método revolucionario para perder peso basado en el control de las porciones con la propia mano, sin necesidad de contar calorías ni eliminar grupos de alimentos. Suzy Wengel propone un enfoque flexible y sostenible que permite al lector elegir sus propios ingredientes mientras aprende a medir las cantidades adecuadas de forma intuitiva. Una guía práctica para transformar los hábitos alimenticios sin sacrificios extremos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un sistema de alimentación basado en el tamaño de la mano como herramienta de medición natural. La autora explica cómo distribuir los alimentos en cada comida utilizando la palma, el puño y la mano abierta como referencia para calcular las porciones de proteínas, carbohidratos, verduras y grasas. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará menús semanales, recetas sencillas y pautas para adaptar el método a diferentes estilos de vida, sin prohibir ningún alimento ni exigir rutinas de ejercicio obligatorias. El enfoque principal es educar al lector sobre la densidad calórica y nutricional de los alimentos, fomentando una relación más consciente con la comida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eControl de porciones mediante referencias visuales con la mano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación intuitiva y flexible sin restricciones absolutas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de comidas equilibradas con ingredientes cotidianos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEducación nutricional sobre grupos de alimentos y densidades calóricas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSostenibilidad del cambio de hábitos a largo plazo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDirigido a personas que desean perder peso o mejorar su alimentación sin someterse a dietas restrictivas, que buscan un método práctico y fácil de seguir en el día a día. También es útil para quienes han probado otros sistemas basados en calorías y buscan una alternativa más visual y menos obsesiva. Adecuado tanto para principiantes en nutrición como para quienes desean retomar el control de sus porciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método visual y sencillo para controlar las porciones sin básculas ni aplicaciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para elegir los alimentos que se prefieran dentro de cada grupo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenús y recetas prácticas que se adaptan a diferentes horarios y preferencias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEducación nutricional aplicada para tomar decisiones informadas al comer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque sostenible que no exige ejercicio obligatorio ni elimina grupos de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Suzy Wengel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Aguilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Divulgación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 24.1 cm x 17.8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 774.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta original que simplifica la gestión de las porciones y elimina la rigidez de las dietas tradicionales. La autora combina conceptos nutricionales básicos con un sistema práctico que puede integrarse fácilmente en la rutina diaria. Aunque no profundiza en aspectos científicos complejos, su fuerza reside en la aplicabilidad inmediata y en la libertad que concede al lector para personalizar su alimentación. Recomendado para quienes buscan un cambio de hábitos realista y sin frustraciones.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545941172571,"sku":"9788403519961","price":7.15,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788403519961.jpg?v=1783544706","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403519961","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}