{"product_id":"9788403519770","title":"El método de la amabilidad","description":"\u003ch2\u003eEl método de la amabilidad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eShahroo Izadi propone un enfoque revolucionario para el cambio personal: la amabilidad hacia uno mismo. Lejos de la autocrítica severa, la autora presenta un método práctico basado en la compasión y la comprensión para superar malos hábitos y adicciones. A través de pasos sencillos y ejercicios de autoconocimiento, este libro enseña a desarrollar la fuerza de voluntad como un músculo, permitiendo mantener la motivación a largo plazo y lograr transformaciones profundas y duraderas en cualquier área de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que la clave para un cambio sostenible no está en la disciplina férrea ni en la autocrítica, sino en tratarnos a nosotros mismos con la misma compasión que ofreceríamos a un amigo. Shahroo Izadi, basándose en su formación profesional y en su experiencia personal al perder 50 kilos de forma permanente, desarrolla un método estructurado en tres fases principales:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMapa de hábitos:\u003c\/strong\u003e El lector aprende a identificar y comprender sus patrones de comportamiento, analizando las causas profundas de sus adicciones o malos hábitos sin juzgarse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstablecimiento de metas propias:\u003c\/strong\u003e Se guía al lector para que defina objetivos realistas y personalizados, alejándose de imposiciones externas y conectando con sus verdaderas motivaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutotrato amable:\u003c\/strong\u003e Se enseña a aplicar la amabilidad como herramienta activa, utilizando la comprensión y el apoyo interno para mantener la motivación, especialmente en los momentos de dificultad o recaída.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEl método se presenta como aplicable a una amplia variedad de desafíos, desde la pérdida de peso y la reducción del consumo de alcohol hasta la mejora de relaciones personales o el cambio de una carrera profesional insatisfactoria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuperación de adicciones y malos hábitos:\u003c\/strong\u003e Aborda el proceso de cambio desde la raíz del comportamiento, ofreciendo herramientas para cualquier tipo de adicción o costumbre no deseada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutoestima y autocompasión:\u003c\/strong\u003e Propone la amabilidad y la comprensión hacia uno mismo como pilares fundamentales para el crecimiento personal, en lugar de la autocrítica destructiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFuerza de voluntad sostenible:\u003c\/strong\u003e Desarrolla la idea de que la fuerza de voluntad no es un recurso fijo, sino una habilidad que puede entrenarse y fortalecerse con la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMotivación a largo plazo:\u003c\/strong\u003e Ofrece estrategias para mantener el impulso inicial y evitar el abandono, centrándose en el proceso y no solo en el resultado final.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCambio de hábitos desde la amabilidad:\u003c\/strong\u003e Presenta un método práctico y estructurado para transformar comportamientos desde una perspectiva psicológica positiva y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee realizar un cambio significativo y duradero en su vida, ya sea para superar una adicción, abandonar un mal hábito o adoptar una nueva rutina positiva. Es especialmente útil para aquellos que han intentado cambiar mediante la autodisciplina estricta y han fracasado, así como para quienes buscan un enfoque más compasivo y psicológicamente sólido para el desarrollo personal. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud mental, coaching y bienestar que quieran integrar herramientas de autocompasión en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para identificar, comprender y transformar hábitos no deseados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva revolucionaria que reemplaza la autocrítica por la amabilidad como motor de cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una fuerza de voluntad sólida y sostenible a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación y superar las recaídas sin culpa ni autodesprecio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque universal aplicable a una amplia gama de desafíos personales, desde la alimentación hasta las relaciones o la carrera profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Izadi, Shahroo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e CUERPO Y MENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 232\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 317 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEl método de la amabilidad\u003c\/em\u003e se presenta como una obra oportuna y necesaria en el panorama de la autoayuda, al ofrecer una alternativa realista y compasiva a los enfoques tradicionales basados en la disciplina férrea. La autora, Shahroo Izadi, combina su experiencia profesional con un testimonio personal poderoso, lo que dota al libro de una credibilidad y una cercanía poco comunes. Su principal fortaleza reside en la estructura clara y aplicable del método, que invita a la acción sin generar culpa. Para el lector que busca un cambio genuino y sostenible, alejado de soluciones milagrosas, esta obra proporciona un marco sólido y humano para emprender ese viaje con amabilidad y determinación.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503334875483,"sku":"9788403519770","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840351977.jpg?v=1783112133","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403519770","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}