{"product_id":"9788403517738","title":"Mi diario de meditación","description":"\u003ch2\u003eMi diario de meditación\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste diario práctico ofrece una guía estructurada para integrar la meditación en la vida cotidiana a lo largo de un año. Con 52 propuestas semanales, el lector podrá trabajar aspectos fundamentales como la gestión del estrés, la tolerancia, las relaciones personales y la reconexión con el momento presente. Cada semana combina una reflexión, un fundamento teórico breve, un ejercicio práctico sencillo y una cita inspiradora, facilitando un camino gradual hacia la paz interior y el crecimiento personal sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un programa de meditación de 52 semanas, organizado en cuatro etapas por cada propuesta semanal. La primera etapa presenta un pensamiento o reflexión que invita a la introspección. La segunda ofrece una breve explicación teórica sobre el tema de la semana, como la gestión de sentimientos negativos o la conexión con el presente. La tercera consiste en un ejercicio práctico muy simple, diseñado para aplicarse en la rutina diaria. Finalmente, cada semana se cierra con una recomendación atribuida al Dalai Lama, que redondea la meditación y aporta una perspectiva de sabiduría. A lo largo del año, el lector trabaja de forma progresiva en la tolerancia, las relaciones con los demás y el autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntroducción a la meditación guiada paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de sentimientos negativos y reducción del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la tolerancia y mejora de las relaciones interpersonales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con el momento presente y la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrecimiento personal y búsqueda de la paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación de forma sencilla y natural, sin conocimientos previos. También es adecuado para quienes buscan una práctica estructurada y constante a lo largo de un año, así como para aquellos interesados en el desarrollo personal, la gestión del estrés y la mejora de su bienestar emocional y espiritual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan semanal claro y progresivo para establecer una rutina de meditación duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se integran fácilmente en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar emociones difíciles y fomentar la tolerancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para reconectar con uno mismo y con el entorno, promoviendo la paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Barry; Catherine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR OCIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente al estrés, Psicología popular, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Meditación y visualización, Estilo de vida, deporte y ocio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: OCIO AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 17.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 485.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una propuesta práctica y bien estructurada que facilita la incorporación de la meditación en la vida diaria, ideal para principiantes. Su formato de diario con 52 semanas permite un seguimiento constante y progresivo, abordando temas relevantes como el estrés, la tolerancia y la atención plena. La combinación de reflexión, teoría, ejercicio práctico y cita inspiradora ofrece un enfoque completo y accesible, sin requerir experiencia previa. Es un recurso útil para quienes buscan un método guiado para cultivar la paz interior y el crecimiento personal a lo largo de un año.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR OCIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570026275163,"sku":"9788403517738","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840351773.jpg?v=1783719818","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403517738","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}