{"product_id":"9788403514898","title":"Un año sin estrés","description":"\u003ch2\u003eUn año sin estrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico y visual propone un plan completo de 52 semanas para combatir el estrés y alcanzar un estado de bienestar duradero. A través de sesiones semanales que combinan ejercicios de relajación, arteterapia, yoga, meditación y cuidados personales, el lector aprenderá a gestionar la ansiedad de forma progresiva. Con un enfoque lúdico y eficaz, la obra ofrece herramientas concretas para reconectar con uno mismo, encontrar equilibrio emocional y cultivar la plenitud en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra estructura un año completo en 52 sesiones semanales, cada una diseñada para trabajar diferentes aspectos del bienestar. Cada semana se divide en cuatro fases progresivas: un momento antiestrés para alcanzar la relajación mental y el equilibrio; un espacio de arteterapia para canalizar el estrés a través de la creatividad; un camino de bienestar con ejercicios de yoga, respiración y automasaje; y un espacio cocooning dedicado al autocuidado y los mimos personales. A lo largo del año, el lector encontrará mandalas, ejercicios de pintura, técnicas de respiración, taichí, musicoterapia, recetas saludables, trucos de belleza y principios de coaching, todo organizado para avanzar de forma progresiva y efectiva hacia una vida más serena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArteterapia como herramienta para canalizar emociones y fomentar la creatividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de bienestar físico y mental: yoga, respiración, automasaje y taichí.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado y desarrollo personal a través de rutinas semanales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y mindfulness para alcanzar el equilibrio interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee reducir el estrés de forma práctica y estructurada, sin necesidad de experiencia previa en técnicas de relajación o meditación. Es ideal para quienes buscan un plan guiado, ameno y visual que integre el bienestar en su rutina diaria, así como para aquellos interesados en el crecimiento personal, la arteterapia y el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan anual completo y progresivo para combatir el estrés de manera efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 50 sesiones prácticas que combinan técnicas de relajación, creatividad y cuidado personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para integrar el bienestar en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque lúdico y motivador que facilita la constancia y el hábito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos variados (mandalas, yoga, musicoterapia, recetas) para adaptarse a diferentes gustos y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Diederichs; Gilles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR OCIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente al estrés, Mente cuerpo y espíritu, Estilo de vida deporte y ocio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: OCIO AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 25.0 cm x 22.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 714.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn año sin estrés destaca por su enfoque estructurado y accesible, ofreciendo un plan anual que combina múltiples disciplinas de bienestar en un solo volumen. Su formato visual y práctico, con sesiones semanales claramente organizadas, lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en técnicas de relajación. La variedad de actividades propuestas, desde el arte hasta el ejercicio suave, permite personalizar la experiencia y mantener la motivación a lo largo del año. Es una opción recomendable para quienes buscan un método completo y ameno para gestionar el estrés de forma progresiva y efectiva.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR OCIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570026406235,"sku":"9788403514898","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840351489.jpg?v=1783719823","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403514898","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}