{"product_id":"9788403501140","title":"La solución de los telómeros","description":"\u003ch2\u003eLa solución de los telómeros\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro, escrito por la Premio Nobel Elizabeth Blackburn y la psicóloga Elissa Epel, presenta un revolucionario enfoque sobre el envejecimiento celular. La obra explica cómo la longitud y salud de los telómeros, los extremos protectores de nuestros cromosomas, determinan en gran medida nuestra vitalidad y longevidad. A través de una síntesis de investigaciones científicas rigurosas, las autoras demuestran que nuestros hábitos diarios, desde la alimentación y el ejercicio hasta la gestión del estrés y las relaciones personales, tienen un impacto directo en estos marcadores biológicos. El lector encontrará recomendaciones prácticas y basadas en la ciencia para ralentizar el envejecimiento desde el interior, mejorar su salud y aumentar su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte del descubrimiento de la telomerasa, una enzima que repara y alarga los telómeros, y que le valió a Elizabeth Blackburn el Premio Nobel de Medicina. A partir de ahí, se explora la conexión entre la mente y el cuerpo a nivel celular. La obra detalla cómo factores como el estrés crónico, los pensamientos negativos, la mala alimentación, la falta de sueño y un entorno social tóxico pueden acortar los telómeros, acelerando el envejecimiento y aumentando el riesgo de enfermedades. Por el contrario, las autoras ofrecen estrategias científicamente probadas para protegerlos: desde listas de alimentos específicos y pautas de ejercicio físico, hasta técnicas mentales para gestionar el estrés y consejos para preservar la salud celular desde el embarazo hasta la adolescencia. El objetivo es proporcionar un manual práctico para vivir más años con energía y salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiología del envejecimiento celular y el papel de los telómeros y la telomerasa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto del estrés crónico y los patrones de pensamiento negativo en la salud celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInfluencia de la dieta, el ejercicio y el sueño en la longitud de los telómeros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEfecto de las relaciones interpersonales y el entorno social en el envejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para la prevención de enfermedades y la promoción de la longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a lectores interesados en la ciencia del envejecimiento y la salud preventiva. Es especialmente útil para quienes buscan comprender los mecanismos biológicos que subyacen a su bienestar y desean adoptar cambios informados en su estilo de vida. También resultará de gran valor para profesionales de la salud, nutricionistas y psicólogos que quieran incorporar los últimos hallazgos sobre el estrés y la longevidad a su práctica. En general, es una lectura esencial para cualquier persona motivada por vivir una vida más larga, saludable y plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn conocimiento profundo y accesible sobre los mecanismos celulares del envejecimiento, explicados por una Premio Nobel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones científicas y prácticas para modificar hábitos diarios (alimentación, ejercicio, sueño) que protegen la salud a nivel celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas mentales y estrategias para gestionar el estrés crónico y reducir su impacto negativo en el organismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación específica sobre cómo cuidar la salud celular en diferentes etapas de la vida, incluyendo el embarazo y la infancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Blackburn, Elizabeth; Epel, Elissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: INVESTIGACION SOCIAL Y ESTADISTICA, DIETETICA Y NUTRICION, GENETICA (NO MEDICA), MEDICINA POPULAR Y SALUD, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 528\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 684 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por combinar el rigor científico de una investigadora de primer nivel con la aplicabilidad práctica de una psicóloga experta. Su principal valor reside en traducir complejos descubrimientos sobre genética y biología celular en consejos claros y accionables para el día a día. Al convertir la ciencia de los telómeros en una guía de hábitos saludables, ofrece una perspectiva única y fundamentada sobre cómo influir activamente en nuestro proceso de envejecimiento, lo que la convierte en una lectura de referencia para quienes buscan mejorar su salud desde una base sólida.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503337562459,"sku":"9788403501140","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840350114.jpg?v=1783112215","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403501140","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}