{"product_id":"9788403015241","title":"Sencillamente mindfulness","description":"\u003ch2\u003eSencillamente mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para integrar el mindfulness o atención plena en la vida cotidiana. A través de una aproximación directa, la autora explica cómo esta técnica, respaldada por la ciencia y la psicología, permite observar la realidad sin juicios automáticos. El lector descubrirá un camino para gestionar el estrés, las emociones negativas y el dolor físico, cultivando una mayor conciencia del momento presente. Se trata de una invitación a desarrollar el autocuidado y la higiene mental para alcanzar un estado de equilibrio y poder personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el mindfulness como una herramienta para dejar de reaccionar de forma automática ante las circunstancias. Irene Visedo, basándose en su experiencia y estudio, propone un método para aprender a estar presente con todos los sentidos despiertos. El libro desafía la idea de encajar en una sociedad que no encaja en sí misma, sugiriendo que la verdadera paz comienza por aceptar el cambio y encontrar el equilibrio interior. A través de la práctica de la atención plena, se enseña a convivir mejor con el conflicto interno y externo, eligiendo crear serenidad desde uno mismo para reflejarla en el entorno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness o Atención Plena como técnica de autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y las emociones negativas a través de la conciencia presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación del cambio y la impermanencia como camino hacia la liberación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene mental y desarrollo del poder personal desde el equilibrio interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica de la atención plena en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la gestión emocional, especialmente a quienes buscan herramientas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad. También es adecuado para lectores que deseen iniciarse en el mindfulness de forma sencilla, sin necesidad de conocimientos previos, y para aquellos que quieran profundizar en la relación entre la conciencia plena, la espiritualidad y el bienestar psicológico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología clara y directa para practicar la atención plena en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para manejar el dolor físico y las emociones difíciles con mayor ecuanimidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que invita a la autoaceptación y a la paz interior como base para relacionarse con el mundo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para romper patrones de reacción automática y ganar poder personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que combina la experiencia personal con el respaldo científico y psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Visedo; Irene\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción religiosa y espiritual \/ Autoayuda y desarrollo personal \/ Mente, cuerpo y espíritu \/ Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 200\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 280.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra introductoria que logra transmitir los fundamentos del mindfulness con un lenguaje cercano y motivador. La autora combina su experiencia personal con una base teórica sólida, ofreciendo al lector un recurso útil para quienes buscan un cambio en su relación con el estrés y las emociones. Su enfoque en la aceptación y el autocuidado la convierte en una lectura recomendable para quienes desean iniciar un camino de desarrollo personal desde la práctica consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570037481819,"sku":"9788403015241","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840301524.jpg?v=1783720104","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403015241","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}