{"product_id":"9788403014176","title":"Delgada pero no idiota","description":"\u003ch2\u003eDelgada pero no idiota\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque sensato y práctico para quienes están hartos de dietas milagro y soluciones rápidas que nunca funcionan. Roy Freedman propone un cambio de mentalidad: adelgazar no requiere pasar hambre ni vivir en el gimnasio, sino aprender a tomar decisiones inteligentes con la comida y el cuerpo. La obra combina sentido común, información nutricional clara y un estilo directo para ayudar a la lectora a sentirse saludable, con energía y dueña de su propio bienestar, sin caer en promesas falsas ni sacrificios extremos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la frustración de estar atrapada en unas tallas que no encajan y de la saturación de dietas exprés, bebidas light y programas intensivos que prometen resultados inmediatos. Freedman desmonta estos mitos y explica por qué la mayoría de estos remedios tienen una \"letra pequeña\" que los hace ineficaces a largo plazo. La propuesta es adoptar un estilo de vida basado en el conocimiento y la conciencia alimentaria: disfrutar de la comida, llenarse de energía con cada bocado y sentir el placer de moverse con soltura y seguridad. No se trata de una dieta restrictiva, sino de espabilar y usar la cabeza para construir una relación sana con la alimentación y el cuerpo, convirtiéndose en esa persona que se siente la reina del mundo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCrítica a las dietas milagro y soluciones rápidas de la industria del adelgazamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEducación nutricional basada en el sentido común y la información verificada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de mentalidad hacia un estilo de vida saludable y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima, confianza y bienestar emocional vinculados a la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisfrute de la comida sin culpa ni restricciones extremas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres que se sienten frustradas por no conseguir resultados duraderos con las dietas convencionales, que quieren dejar de obsesionarse con el peso y buscan un enfoque más inteligente y realista para sentirse bien consigo mismas. También es útil para quienes desean aprender a comer de forma saludable sin caer en modas ni sacrificios innecesarios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para adelgazar sin pasar hambre ni sufrir, basado en decisiones conscientes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y evitar las trampas de las dietas milagro y los productos light.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para desarrollar una relación positiva con la comida, el cuerpo y la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación nutricional clara y aplicable al día a día, sin tecnicismos innecesarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración para adoptar un estilo de vida saludable que se mantiene en el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Freedman; Roy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, forma física y alimentación, dietas y régimen alimenticio, autoayuda y desarrollo personal, cocina sana y con alimentos integrales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AGUILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 24.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 308.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro útil y directo que conecta con el lector cansado de promesas vacías. Su enfoque crítico y práctico lo convierte en una opción interesante para quienes buscan un cambio real sin caer en la trampa de las soluciones rápidas. Aunque no ofrece un plan cerrado de comidas, su valor está en la reflexión y las herramientas que proporciona para tomar el control de la propia alimentación y bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570037809499,"sku":"9788403014176","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840301417.jpg?v=1783720119","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788403014176","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}