{"product_id":"9788402431202","title":"El futuro es lo que haces hoy","description":"\u003ch2\u003eEl futuro es lo que haces hoy\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo que nos empuja constantemente hacia la ansiedad y la desconexión, Gaby Hostnik, especialista en neurociencias aplicadas, propone un camino diferente. \"El futuro es lo que haces hoy\" presenta la gimnasia emocional, un método práctico basado en siete pilares fundamentales que te guiarán para recuperar la presencia, la claridad mental y el sentido de tu vida. Este libro es una guía para aprender a escucharte, gestionar tus emociones y construir un bienestar duradero desde la acción consciente y el autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: nuestro cerebro está programado para la supervivencia, pero en la sociedad actual esa programación nos lleva a la ansiedad, las prisas y la desconexión de nuestra esencia. Frente a esto, la autora propone la gimnasia emocional, un método estructurado que se articula en siete pilares. A través de ellos, el lector aprenderá a detenerse, a escuchar sus necesidades reales y a cultivar una presencia plena en el momento presente. No se trata de una teoría abstracta, sino de un conjunto de herramientas prácticas diseñadas para aplicarse en el día a día, con el objetivo de transformar patrones mentales y emocionales que nos limitan. La obra ofrece una hoja de ruta para pasar de la reactividad a la acción consciente, recuperando el control sobre nuestra vida emocional y construyendo un futuro más pleno y significativo desde las decisiones que tomamos hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGimnasia emocional como método práctico de desarrollo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia aplicada a la gestión de la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y reconexión con las necesidades propias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresencia plena y atención consciente para el bienestar diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación de patrones mentales limitantes hacia una vida con sentido.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten atrapadas en un ritmo de vida acelerado, que experimentan ansiedad, falta de energía o una sensación de desconexión consigo mismas. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas y fundamentadas en la neurociencia para gestionar sus emociones, reducir el estrés y encontrar un mayor equilibrio y propósito en su día a día. También resultará de gran interés para lectores de autoayuda y desarrollo personal que deseen un enfoque estructurado y aplicable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y estructurado (los siete pilares) para aplicar la gimnasia emocional en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas basadas en neurociencias para comprender y gestionar la ansiedad y la reactividad emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para recuperar la presencia, la claridad mental y la conexión con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para tomar decisiones conscientes que construyan un futuro con mayor bienestar y sentido.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GABY HOSTNIK\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: BRUGUERA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: TEORIA PSICOLOGICA Y ESCUELAS DE PENSAMIENTO, MEDICINA POPULAR Y SALUD, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BRUGUERA TENDENCIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 360\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 586 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"El futuro es lo que haces hoy\" se presenta como una propuesta sólida dentro del género de desarrollo personal, al combinar la rigurosidad de las neurociencias con una metodología práctica y accesible. La autora logra traducir conceptos complejos en herramientas aplicables, ofreciendo al lector un mapa claro para navegar la ansiedad y la desconexión contemporáneas. Su enfoque en la acción consciente y la construcción del bienestar desde el presente lo convierte en una lectura valiosa para quienes buscan un cambio real y sostenible en su vida emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"BRUGUERA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523404489051,"sku":"9788402431202","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840243120.jpg?v=1783360124","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788402431202","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}