{"product_id":"9788402430526","title":"REGULA TU ESTRES ENCUENTRA TU EQUILIBRIO","description":"\u003ch2\u003eREGULA TU ESTRES ENCUENTRA TU EQUILIBRIO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y amable para comprender el papel del cortisol en tu organismo y aprender a regularlo. La Dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ofrece las herramientas necesarias para reducir los síntomas del estrés crónico, recuperar la energía y reconectar con tu cuerpo. Este libro te ayuda a transformar tu relación con el estrés, dejando de verlo como un enemigo para convertirlo en la clave de una vida en equilibrio y bienestar real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda el estrés desde una perspectiva integral y científica, centrándose en el cortisol, la hormona que lo regula. La Dra. Stamati explica por qué, a pesar de ser necesaria para la supervivencia, su desajuste crónico provoca agotamiento, problemas digestivos, inflamación, alteraciones del sueño y desequilibrios hormonales. A través de un enfoque de medicina funcional, el libro ofrece estrategias para identificar los desencadenantes del estrés, escuchar las señales del cuerpo y restaurar el equilibrio natural. Incluye pautas sobre alimentación antiinflamatoria, rutinas de descanso reparador y herramientas prácticas para gestionar la energía diaria, ayudando al lector a tomar las riendas de su salud de forma progresiva y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del cortisol y fisiología del estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedicina funcional aplicada al bienestar diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre estrés, alimentación e inflamación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación del sueño y la energía vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio hormonal en diferentes etapas de la vida (incluyendo menopausia).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEscucha activa del cuerpo y autocuidado consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que viven con agotamiento constante, sufren problemas digestivos o inflamación sin causa aparente, enferman al tomar vacaciones o notan los efectos del estrés en su piel y hormonas. También es ideal para quienes, a pesar de sentirse mal, han escuchado que «médicamente no tienen nada» y buscan una respuesta real para recuperar su vitalidad y vivir con plenitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque claro y accesible para entender cómo el estrés afecta a tu cuerpo a nivel hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir la inflamación y mejorar la digestión a través de la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para restablecer un sueño reparador y aumentar tu energía diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para equilibrar tus hormonas y manejar los cambios asociados a la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método amable y progresivo para recuperar el control de tu salud y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dra. Valentina Stamati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Bruguera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina popular y salud, gestión del estrés, dietas y autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Bruguera Tendencias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 554 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro resulta especialmente relevante para quienes buscan una comprensión profunda y aplicada del estrés crónico, más allá de los consejos genéricos. La Dra. Stamati combina rigor científico con un tono cercano y práctico, ofreciendo una hoja de ruta para quienes desean dejar atrás el agotamiento y la inflamación. Su enfoque en la medicina funcional y la regulación hormonal lo convierte en una lectura valiosa para cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida desde la raíz de sus síntomas.\u003c\/p\u003e","brand":"BRUGUERA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523407110491,"sku":"9788402430526","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840243052.jpg?v=1783360151","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788402430526","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}