{"product_id":"9788402429254","title":"SUELTA LA DIETA SANA TU CUERPO","description":"\u003ch2\u003eSuelta la dieta, sana tu cuerpo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y compasiva para romper con la cultura de la dieta y la presión estética. La psicóloga Laura Alberola invita a las lectoras a replantear su relación con la comida, la autoestima y la imagen corporal, proponiendo un camino hacia la paz interior basado en la neutralidad corporal y la autocompasión. A través de herramientas psicológicas y una mirada honesta sobre los trastornos de conducta alimentaria, la obra busca liberar a la mujer de la búsqueda constante de un cuerpo normativo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la insatisfacción corporal crónica que sufren muchas mujeres, cuestionando la premisa de que la felicidad y el éxito dependen de un peso o una apariencia determinados. Laura Alberola desmonta los mitos de la \"cultura de la dieta\" y la gordofobia, y presenta el concepto de \"neutralidad corporal\": la idea de que no es necesario amar incondicionalmente el propio cuerpo, sino aprender a habitarlo en paz, sin juicios ni obsesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa autora comparte su propia experiencia personal y profesional para guiar al lector en la identificación de los factores (familiares, sociales y traumáticos) que han generado una guerra interna con el cuerpo. El texto ofrece recursos prácticos para gestionar las emociones, establecer límites sanos y cultivar la autocompasión como alternativa a la autoestima basada en la apariencia. El objetivo final es dejar de invertir tiempo, dinero y energía en perseguir un ideal inalcanzable y redirigir esa energía hacia el bienestar real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCultura de la dieta y su impacto psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeutralidad corporal como alternativa al body positive.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGordofobia y presión estética en la sociedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima, autocompasión y gestión de emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos de la conducta alimentaria (TCA) y trauma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres que han realizado dietas de forma recurrente, que sienten insatisfacción con su imagen corporal o que están atrapadas en una relación conflictiva con la comida. También es una lectura valiosa para quienes buscan herramientas psicológicas para mejorar su autoestima y aprender a poner límites, así como para profesionales de la salud mental y la nutrición interesados en un enfoque más compasivo y libre de dietas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco teórico para entender por qué la insatisfacción corporal es un problema social y no individual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y gestionar las emociones que subyacen a la obsesión por el peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva liberadora que reemplaza la autoexigencia por la autocompasión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para dejar de perseguir un cuerpo normativo y aprender a vivir en paz con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Laura Alberola\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Bruguera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Trastornos de la alimentación y su tratamiento, Afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Bruguera Tendencias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 330\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 542 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra necesaria y actual que aborda con rigor psicológico y sensibilidad un problema que afecta a la mayoría de las mujeres. La propuesta de la neutralidad corporal resulta especialmente útil para quienes se sienten agotadas por la presión de tener que amar su cuerpo en todo momento. Es un libro que invita a la reflexión y ofrece un camino práctico hacia la liberación de la tiranía estética, siendo un recurso valioso tanto para el crecimiento personal como para la práctica clínica.\u003c\/p\u003e","brand":"BRUGUERA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523412681051,"sku":"9788402429254","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840242925.jpg?v=1783360194","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788402429254","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}