{"product_id":"9788401038143","title":"SOMOS CICLICAS","description":"\u003ch2\u003eSOMOS CICLICAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro invita a las mujeres a reconectar con su instinto femenino y a cuidarse en sintonía con su ciclo menstrual. La autora propone abandonar los planes de entrenamiento lineales, diseñados para el metabolismo masculino, y adoptar un enfoque que respete la naturaleza cíclica del cuerpo femenino. A través de un conocimiento profundo del propio organismo, la obra ofrece herramientas para mejorar el rendimiento físico, lograr la armonía entre cuerpo y mente, y convertir el movimiento en una fuente de empoderamiento. Más que un manual de ejercicio, es una filosofía de vida que celebra la ciclicidad como una fortaleza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa fundamental: el cuerpo de la mujer no funciona de manera lineal, sino en ciclos. Durante el mes, la mujer experimenta cinco fases distintas, cada una con sus propias características hormonales y necesidades metabólicas. Ignorar esta realidad al seguir rutinas de entrenamiento o planes de vida uniformes puede generar desajustes, fatiga y frustración.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece un plan de entrenamiento y bienestar adaptado a cada una de esas cinco caras del ciclo menstrual. Explica cómo aprovechar las herramientas naturales del cuerpo en cada momento: cuándo es mejor realizar ejercicios de alta intensidad, cuándo priorizar la recuperación, y cómo la alimentación y el descanso pueden sincronizarse con el ritmo biológico. El objetivo no es solo mejorar el rendimiento deportivo, sino lograr un equilibrio integral que potencie la salud física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSalud femenina y fisiología del ciclo menstrual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento físico adaptado a las fases del ciclo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre cuerpo, mente e intuición femenina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpoderamiento a través del conocimiento del propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRuptura con los modelos de entrenamiento basados en el metabolismo masculino.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de todas las edades que deseen comprender mejor su propio cuerpo y optimizar su bienestar físico y emocional. Es especialmente útil para aquellas que practican deporte o actividad física de forma regular, así como para quienes buscan una guía para entrenar de manera más inteligente y respetuosa con su naturaleza cíclica. También resultará de interés para profesionales del fitness, la nutrición y la salud femenina que quieran profundizar en un enfoque más personalizado y efectivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento y bienestar diseñado específicamente para las cinco fases del ciclo menstrual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y aprovechar los momentos de mayor energía y los de necesaria recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento profundo sobre el funcionamiento hormonal y metabólico femenino para tomar decisiones informadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna filosofía que fomenta la autoescucha, la intuición y la armonía entre cuerpo y mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpoderamiento al romper con los estándares de entrenamiento lineales y validar la ciclicidad como una fortaleza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Rossich, Maria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Plaza \u0026amp; Janes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud de la mujer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Obras diversas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 232\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 612 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una perspectiva necesaria y actual sobre la salud femenina, alejándose de los enfoques genéricos y apostando por la personalización basada en la ciencia del ciclo. La propuesta de la autora es práctica y transformadora, ya que no solo proporciona pautas de entrenamiento, sino que invita a un cambio de mentalidad profundo. Para su público objetivo, mujeres que buscan un mayor autoconocimiento y una relación más sana con su cuerpo y el ejercicio, este libro puede convertirse en una guía de referencia. Su enfoque claro y motivador, respaldado por testimonios de figuras conocidas, refuerza su valor como herramienta de empoderamiento femenino.\u003c\/p\u003e","brand":"PLAZA \u0026 JANES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524003062107,"sku":"9788401038143","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840103814.jpg?v=1783364165","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788401038143","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}