{"product_id":"9788401025563","title":"El método Tokei","description":"\u003ch2\u003eEl método Tokei\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un entrenamiento práctico basado en la cronobiología para reconectar con los ritmos biológicos del cuerpo. El doctor Eduard Estivill y Carla Estivill presentan un método claro para sincronizar el reloj interno, mejorando la salud, el sueño y el bienestar emocional. A través de consejos accesibles, el lector aprenderá a adaptar sus rutinas diarias para recuperar el equilibrio perdido en la sociedad moderna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora cómo la desconexión de los ciclos naturales de la vida afecta negativamente a la salud, provocando problemas cardiovasculares, metabólicos y trastornos psíquicos. Basándose en la cronobiología, los autores explican el funcionamiento de los relojes internos que regulan el apetito, el sueño y la energía. El método propuesto enseña a escuchar al cuerpo y a ajustar las rutinas diarias para sincronizar el \"tokei\" o reloj interior, con el objetivo de optimizar la salud física y mental, y fomentar una vida más plena y optimista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCronobiología y ritmos biológicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSincronización del reloj interno con los ciclos naturales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del sueño, la energía y el bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con los hábitos saludables ancestrales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud integral a través del conocimiento de su propio cuerpo. Es ideal para quienes buscan soluciones prácticas a problemas de sueño, fatiga crónica, estrés o desequilibrios metabólicos, así como para lectores de autoayuda y desarrollo personal que deseen optimizar su calidad de vida mediante cambios en sus rutinas diarias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y basado en la ciencia para sincronizar los ritmos biológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para prevenir enfermedades relacionadas con el desajuste del reloj interno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos sencillos para integrar hábitos saludables en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para recuperar el bienestar emocional y el optimismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Estivill, Dr. Eduard; Estivill, Carla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e PLAZA \u0026amp; JANES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e OBRAS DIVERSAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 626 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl método Tokei destaca por ofrecer un enfoque científico y accesible para mejorar la salud a través de la sincronización de los ritmos biológicos. La obra combina el rigor de la cronobiología con consejos prácticos, lo que la convierte en una herramienta útil para cualquier persona que desee optimizar su bienestar sin recurrir a soluciones complejas. Su enfoque en la prevención y la mejora de la calidad de vida la hace especialmente relevante en un contexto donde el estrés y los trastornos del sueño son cada vez más comunes.\u003c\/p\u003e","brand":"PLAZA \u0026 JANES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53524027048283,"sku":"9788401025563","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840102556.jpg?v=1783364338","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788401025563","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}