{"product_id":"9786079472733","title":"Mindfulness atención plena","description":"\u003ch2\u003eMindfulness atención plena\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para quienes desean iniciarse en la práctica del mindfulness. Xud Zubieta explica de manera clara y paso a paso cómo preparar el espacio, adoptar la postura correcta y calmar la mente. A través de instrucciones sencillas, el lector descubrirá cómo integrar la atención plena en su vida diaria, reduciendo el estrés y mejorando su bienestar general. Una herramienta esencial para cultivar la paz interior y la conciencia del momento presente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra ofrece un recorrido introductorio por los fundamentos del mindfulness, desde la preparación del entorno de práctica hasta la ejecución de las primeras sesiones. El autor desglosa cada paso necesario para frenar el cuerpo y aquietar la mente, proporcionando pautas concretas para adoptar una postura adecuada y mantener la concentración. Además, invita al lector a experimentar por sí mismo los beneficios de esta práctica, mostrando cómo aplicarla en situaciones cotidianas para gestionar el estrés, mejorar la atención y fomentar una actitud más consciente y serena ante la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas básicas de meditación mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación del espacio y postura corporal para la práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para calmar la mente y reducir la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en la rutina diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del mindfulness para el bienestar emocional y mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten curiosidad por el mindfulness y desean una guía clara para comenzar a practicarlo. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su concentración o cultivar una mayor conciencia del presente, sin necesidad de experiencia previa en meditación. También resulta útil para aquellos que ya han oído hablar de la atención plena y quieren un método práctico y sencillo para incorporarla a su vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones detalladas para iniciar la práctica de mindfulness desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para crear un entorno propicio y mantener una postura adecuada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para calmar la mente y reducir el estrés cotidiano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para integrar la atención plena en actividades diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna experiencia práctica que permite comprobar los beneficios por uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ZUBIETA; XUB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDITORIAL PAX MEXICO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2019\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness atención plena destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para quienes se acercan por primera vez a la meditación. La claridad de las instrucciones y la progresión lógica de los contenidos facilitan la comprensión y aplicación inmediata. Es una obra útil para cualquier persona interesada en el desarrollo personal y el manejo del estrés, ofreciendo herramientas concretas que pueden transformar la relación con el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PAX MEXICO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575066124635,"sku":"9786079472733","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978607947273.jpg?v=1783764233","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9786079472733","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}