{"product_id":"9782951397149","title":"LE GAINAGE POUR TOUS","description":"\u003ch2\u003eLE GAINAGE POUR TOUS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda el fortalecimiento muscular del tronco desde una perspectiva integral, superando el enfoque limitado a los abdominales. Escrito por dos fisioterapeutas con experiencia en deporte de alto nivel, propone el concepto de \"gainage\": el refuerzo de todos los músculos que rodean la columna vertebral para crear una faja protectora. Con 400 ejercicios ilustrados y clasificados por dificultad, la obra permite diseñar programas personalizados para cualquier nivel, desde principiantes hasta atletas de élite. Es una herramienta práctica para entrenadores, profesores de educación física, preparadores físicos y fisioterapeutas que buscan guiar a sus deportistas de forma segura y eficaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una crítica a la visión reduccionista del entrenamiento de la espalda, que a menudo se limita a trabajar la zona abdominal. Los autores defienden que es esencial fortalecer el conjunto de la musculatura que envuelve la columna vertebral, creando así una \"faja\" protectora que previene lesiones y mejora el rendimiento. A través de 400 ejercicios exclusivamente dedicados al gainage, cada postura se describe de forma clara y precisa, acompañada de fotografías y ordenada por nivel de dificultad creciente. Además, se incluyen advertencias y consejos para realizar los movimientos con seguridad. El lector puede elaborar un programa adaptado a sus necesidades, ya sea para la vida cotidiana o para la práctica deportiva, independientemente de su nivel inicial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del core y la faja abdominal profunda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtección de la columna vertebral mediante el trabajo muscular global.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones en la práctica deportiva y en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología progresiva de ejercicios de gainage con niveles de dificultad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de entrenamientos personalizados según el perfil del usuario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a entrenadores, profesores de educación física, preparadores físicos y fisioterapeutas que deseen una guía completa para trabajar el gainage con sus deportistas. También es adecuado para cualquier persona interesada en fortalecer su tronco de manera segura, desde principiantes hasta atletas de alto nivel, que quieran mejorar su rendimiento y prevenir dolencias lumbares.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna colección de 400 ejercicios específicos de gainage, ilustrados y clasificados por dificultad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de seguridad y advertencias para ejecutar cada postura correctamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de diseñar programas de entrenamiento adaptados a cualquier nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral del fortalecimiento del tronco, más allá de los abdominales tradicionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para profesionales que trabajan con deportistas en distintas etapas de su carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sabine Juras; Jérôme Baicry\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: C. Geoffroy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2006\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 327\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 x 1.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 560 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia en el ámbito del entrenamiento del core, avalada por la experiencia clínica y deportiva de sus autores. Su estructura progresiva y el enfoque en la seguridad la convierten en un recurso valioso tanto para profesionales como para aficionados al deporte que buscan un método sólido para fortalecer la espalda y prevenir lesiones. La amplitud de ejercicios y la claridad de las descripciones facilitan su aplicación práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"C. GEOFFROY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53603496460635,"sku":"9782951397149","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22983473483238.jpg?v=1784196011","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782951397149","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}