{"product_id":"9782851809995","title":"TRAIL DECOUVRIR OBSERVER ET MODELISER TOME 1","description":"\u003ch2\u003eTRAIL PLANIFIER ET S'ENTRAINER TOME 2\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una nueva y rigurosa aproximación al entrenamiento de trail running, basada en las últimas investigaciones científicas. A través de ejemplos concretos, ilustraciones didácticas y un enfoque práctico, el autor Eric Lacroix, junto al ilustrador Matthieu Forichon, proporciona las claves para que los corredores de montaña desarrollen todo su potencial. Una guía completa y accesible para planificar el entrenamiento y disfrutar tanto en los entrenamientos como en la competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en la planificación y ejecución del entrenamiento específico para trail running. El autor desglosa las últimas investigaciones científicas sobre fisiología del esfuerzo, periodización, carga de trabajo y recuperación, transformándolas en consejos prácticos y aplicables. Con la colaboración del conocido ilustrador Matthieu Forichon, el libro combina rigor técnico con un tono ameno y lleno de humor, facilitando la comprensión de conceptos complejos. El lector encontrará herramientas para estructurar sus sesiones, evitar lesiones y optimizar su rendimiento, todo ello con el objetivo de progresar de manera sostenible y alcanzar un mayor nivel de satisfacción en la práctica del trail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación del entrenamiento: periodización, ciclos de carga y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFisiología aplicada al trail running: adaptación al esfuerzo en montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de entrenamiento: gestión de la intensidad, el volumen y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y optimización de la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para competición: gestión del ritmo, nutrición y psicología.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de trail de nivel intermedio y avanzado que buscan una base científica sólida para mejorar su rendimiento. También es de gran utilidad para entrenadores y preparadores físicos que deseen actualizar sus conocimientos sobre la planificación específica para carreras por montaña. El enfoque práctico y las ilustraciones lo hacen accesible incluso para aquellos que no tienen una formación científica previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento basado en la evidencia científica, traducido a consejos prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a los objetivos de cada corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para entender y aplicar los principios de la periodización y la gestión de la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que combina el rigor técnico con el humor y la pasión por el trail running.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e LACROIX ERIC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e AMPHORA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 390 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referencia para el corredor de trail que busca un enfoque científico y estructurado de su entrenamiento. La combinación de la experiencia de Eric Lacroix con el talento ilustrativo de Matthieu Forichon da como resultado un manual didáctico, ameno y visualmente atractivo. Recomendado para quienes desean profundizar en la planificación y dar un salto cualitativo en su rendimiento, sin perder de vista el disfrute de la disciplina.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614248427867,"sku":"9782851809995","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/10114583483203.jpg?v=1784325466","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782851809995","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}