{"product_id":"9782851809438","title":"GAINAGE POUR LE SPORTIF","description":"\u003ch2\u003eGAINAGE POUR LE SPORTIF\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y completo está diseñado para deportistas y preparadores físicos que desean integrar el trabajo de core de forma efectiva en sus entrenamientos. Lejos de limitarse a ejercicios básicos, la obra propone un enfoque innovador que conecta el gainage con el rendimiento deportivo real. A partir de fundamentos anatómicos y fisiológicos, los autores presentan una amplia variedad de ejercicios, desde los más accesibles hasta los más avanzados, utilizando el peso corporal, la ayuda de un compañero o pequeño material. El lector encontrará además capítulos específicos sobre el trabajo con niños y adolescentes, así como pautas para organizar sesiones completas y eficaces.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el gainage (trabajo de estabilización del core) como una herramienta central para la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones. Comienza explicando los conocimientos anatómicos y fisiológicos esenciales para comprender la función de los músculos estabilizadores. A continuación, establece los principios fundamentales que deben respetarse para un entrenamiento seguro y efectivo. La parte central del manual consiste en una extensa colección de ejercicios clasificados por nivel de dificultad y objetivo, todos ellos ilustrados y descritos con claridad. Se incluyen variantes con peso corporal, con compañero y con material ligero como bandas elásticas o balones. Además, dedica secciones especiales al gainage en niños y adolescentes, adaptando la intensidad y los ejercicios a sus necesidades evolutivas, y ofrece ejemplos de organización de sesiones para diferentes deportes y niveles de condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y fisiología del core: músculos implicados y su función en el movimiento y la estabilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del entrenamiento de gainage: progresión, especificidad y seguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de gainage con peso corporal, con compañero y con pequeño material.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación y organización de sesiones de gainage para diferentes objetivos deportivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del gainage para niños y adolescentes: consideraciones evolutivas y metodológicas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas de todas las disciplinas que quieran mejorar su rendimiento mediante un trabajo específico de core, así como a preparadores físicos, entrenadores y monitores que busquen recursos prácticos y variados para sus sesiones. También resulta de utilidad para estudiantes de ciencias del deporte y profesionales de la actividad física interesados en actualizar sus conocimientos sobre el entrenamiento de la estabilidad central.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y aplicado del gainage, directamente vinculado a las exigencias del deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 100 ejercicios innovadores y adaptables a diferentes niveles y materiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras para diseñar sesiones progresivas y específicas para cada deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos anatómicos y fisiológicos clave para entender la importancia del core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para trabajar el gainage de forma segura y efectiva en niños y adolescentes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Maurelli Olivie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referencia en el ámbito del entrenamiento del core, avalada por la experiencia de tres especialistas en preparación física. Su enfoque eminentemente práctico y la variedad de ejercicios propuestos la convierten en un recurso valioso tanto para profesionales como para deportistas autodidactas. La inclusión de capítulos dedicados a la población infantil y adolescente aporta un plus de utilidad, cubriendo un aspecto a menudo descuidado en la bibliografía sobre gainage. Un manual riguroso y accesible que cumple con creces su objetivo de enriquecer la práctica deportiva.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614246691163,"sku":"9782851809438","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/10109013483203.jpg?v=1784325406","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782851809438","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}