{"product_id":"9782851809346","title":"MUSCLEE ET SEXY","description":"\u003ch2\u003eMUSCLEE ET SEXY\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta el mito de que el entrenamiento de fuerza es exclusivamente masculino o que conduce inevitablemente a un aumento de volumen muscular. Es la guía definitiva para la mujer que desea tonificar su cuerpo, perder peso y fortalecer sus articulaciones de forma estética y saludable. Con un enfoque moderno y accesible, el reconocido coach David Costa ofrece un programa completo que se puede realizar tanto en casa como en el gimnasio, combinando ejercicios de musculación y estiramientos con principios nutricionales clave para esculpir una figura sexy y fuerte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra es un manual práctico que guía a la lectora desde los fundamentos del entrenamiento hasta la consecución de sus objetivos físicos. Tras explicar los principios básicos del entrenamiento femenino, el autor detalla los mejores ejercicios de musculación y stretching para lograr un cuerpo fuerte y flexible. El núcleo del libro es un programa detallado de 12 semanas, listo para aplicar, que promete resultados garantizados. Consciente de que la nutrición es inseparable del ejercicio, incluye principios dietéticos y recetas equilibradas. Además, enriquece la experiencia con testimonios y consejos de mujeres que ya han seguido el método, convirtiéndose en la compañera ideal para quien busca un cambio real y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTonificación y definición muscular femenina sin hipertrofia excesiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de entrenamiento progresivo de 12 semanas para resultados visibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombinación de ejercicios de fuerza y flexibilidad para un cuerpo equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de nutrición y recetas saludables para potenciar los resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y superación personal a través de testimonios reales de practicantes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de cualquier edad y nivel de condición física que quieran iniciarse o perfeccionarse en el mundo de la musculación. Es ideal para aquellas que desean tonificar su cuerpo, perder peso y ganar fuerza de manera segura y efectiva, ya sea desde la comodidad de su hogar o en un entorno de gimnasio. También resulta útil para quienes buscan un enfoque estructurado y un plan de acción claro, respaldado por la experiencia de un entrenador profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y progresivo que elimina la incertidumbre sobre cómo entrenar y qué ejercicios realizar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 12 semanas diseñado específicamente para objetivos femeninos, con resultados garantizados si se sigue correctamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que une el entrenamiento de fuerza con la nutrición, maximizando la eficacia del esfuerzo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa flexibilidad de poder practicar en casa con poco material o en el gimnasio, adaptándose a cada estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa inspiración y confianza que aportan los testimonios de otras mujeres que ya han logrado sus metas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Costa David\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 499.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y motivacional que aborda una necesidad real entre las mujeres: encontrar un método de entrenamiento de fuerza que no persiga la hipertrofia, sino la definición, la salud y la estética. La estructura del libro, con un plan de 12 semanas y consejos nutricionales, lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes buscan un enfoque renovado. La credibilidad del autor y la inclusión de testimonios reales aportan un valor añadido, haciendo de esta guía un recurso sólido para cualquier mujer comprometida con su transformación física.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614251540827,"sku":"9782851809346","price":21.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/10108093483203.jpg?v=1784325555","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782851809346","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}