{"product_id":"9782810427581","title":"MON GUIDE POUR ALLER MIEUX TOUTE SEULE COMME UNE GRANDE NOUV","description":"\u003ch2\u003eMON GUIDE POUR ALLER MIEUX TOUTE SEULE COMME UNE GRANDE NOUV\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica diseñada para ayudar a las mujeres a identificar y gestionar los primeros signos de malestar físico y emocional, como fatiga persistente, insomnio, migrañas o ansiedad. Las autoras proponen un programa sencillo y fácil de implementar para romper con hábitos de vida o pensamientos destructivos. A través de consejos concretos, testimonios y citas inspiradoras, la obra ofrece herramientas para recuperar el bienestar cotidiano de forma autónoma, sin depender de terceros.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la importancia de escuchar las señales que el cuerpo envía cuando se siente sobrecargado. Comienza explicando cómo síntomas como el cansancio recurrente, la tristeza sin causa aparente o las dolencias físicas inexplicables pueden ser indicadores de que es necesario un cambio. A continuación, las autoras guían al lector a través de un programa estructurado en pasos prácticos, centrado en liberarse de patrones de vida y pensamiento que generan estrés o malestar. Incluye ejercicios de reflexión, pautas para modificar rutinas diarias y estrategias para cultivar una actitud más positiva y resiliente, todo ello acompañado de experiencias reales que facilitan la identificación con el contenido.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eAutoconocimiento y escucha del cuerpo para detectar signos de agotamiento o estrés.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eGestión de emociones negativas como la tristeza, la ansiedad o la irritabilidad.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCambio de hábitos cotidianos para mejorar la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEmpoderamiento personal para afrontar dificultades sin depender de ayuda externa.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrevención de trastornos psicosomáticos a través de la atención temprana a los síntomas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres que experimentan síntomas de malestar leve o moderado, como fatiga, insomnio, migrañas o cambios de humor, y que desean tomar las riendas de su bienestar de forma práctica y autónoma. También es útil para quienes buscan herramientas sencillas para incorporar el autocuidado en su rutina diaria y prevenir el agotamiento antes de que se convierta en un problema mayor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eUn programa claro y paso a paso para identificar y abordar los primeros signos de malestar.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eConsejos prácticos y aplicables al día a día, sin necesidad de recursos especializados.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTestimonios reales que ayudan a normalizar las experiencias y sentirse comprendida.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEstrategias para romper con patrones de pensamiento negativos y adoptar una actitud más saludable.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eHerramientas para fomentar la autonomía emocional y física en el cuidado personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Sylvie Pichon-Maquelle; Chantal Duvault-Tavernier\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editions Prisma\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2019\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 153\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 x 1.1 cm\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 315 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para lectoras que buscan soluciones inmediatas sin caer en tecnicismos. Su estructura basada en testimonios y consejos concretos la convierte en un recurso útil para quienes desean iniciar un proceso de cambio personal de manera gradual y realista. Aunque está escrita en francés, su lenguaje claro y directo facilita la comprensión incluso para quienes no son hablantes nativos avanzados. Recomendada para mujeres que valoran la autonomía en el cuidado de su salud emocional y física.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITIONS PRISMA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53602080981339,"sku":"9782810427581","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/17577293483188.jpg?v=1784169539","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782810427581","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}