{"product_id":"9782810416790","title":"MON ANNEE ANTI-STRESS","description":"\u003ch2\u003eMON ANNEE ANTI-STRESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y progresiva para combatir el estrés a lo largo de todo un año. A través de una estructura semanal de cuatro pasos, el lector descubrirá actividades variadas como mandalas, yoga, pintura, ejercicios de respiración, relajación, tai-chi, meditación y musicoterapia. El valor principal de la obra reside en su enfoque gradual y personalizado, que combina arteterapia, consejos de bienestar, trucos de belleza, ideas de confort y principios de coaching para ayudar al lector a gestionar el estrés de manera eficaz y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un viaje de autoconocimiento y relajación estructurado en 52 semanas, cada una organizada en cuatro etapas progresivas. Desde la primera hasta la última semana, el lector avanza a su propio ritmo a través de ejercicios de arteterapia, prácticas de mindfulness y técnicas de relajación. Cada semana incluye un momento antiestrés, un espacio de arteterapia, un camino hacia el bienestar y un rincón de confort. Así, el libro integra disciplinas como el yoga, la meditación, la respiración consciente y el tai-chi, junto con actividades creativas y consejos prácticos para crear un entorno de calma y equilibrio en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés a través de técnicas de relajación y respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArteterapia como herramienta de expresión y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de mindfulness, meditación y yoga para la calma mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocoaching y desarrollo personal para el equilibrio diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de un espacio de confort y rutinas de autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque reducir el estrés de forma activa y estructurada, especialmente a quienes desean integrar prácticas de bienestar en su rutina semanal. Es ideal para principiantes en técnicas de relajación y arteterapia, así como para aquellos que ya tienen experiencia y quieren un plan progresivo y completo. También resulta útil para profesionales del bienestar, como coaches o terapeutas, que buscan recursos prácticos para sus clientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan semanal progresivo que facilita la creación de hábitos de relajación duraderos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna amplia variedad de técnicas (yoga, meditación, arteterapia, etc.) para adaptarse a diferentes preferencias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de belleza, confort y coaching que complementan el trabajo antiestrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina cuerpo, mente y entorno para un bienestar completo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gilles Diederichs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editions Prisma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 207\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 25.0 x 1.6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 798.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque estructurado y progresivo, que convierte la gestión del estrés en un hábito semanal accesible y variado. La combinación de arteterapia, técnicas de relajación y consejos de bienestar ofrece un recurso completo para quienes buscan un cambio real en su calidad de vida. Aunque está en francés, su formato visual y práctico la hace fácil de seguir, siendo una herramienta valiosa tanto para novatos como para iniciados en el autocuidado.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITIONS PRISMA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53602078982491,"sku":"9782810416790","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/17469383483188.jpg?v=1784169442","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782810416790","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}