{"product_id":"9782757604878","title":"RITUELS","description":"\u003ch2\u003eRITUELS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRITUELS es una guía práctica diseñada para quienes desean integrar el bienestar en su día a día sin complicaciones. Este libro propone rutinas motivadoras que combinan ejercicio físico, alimentación saludable y cuidado mental. A través de sesiones de entrenamiento modulares de resistencia, fuerza y flexibilidad, la autora, Élodie Sillaro, coach deportiva reconocida, ofrece un plan personalizable para mejorar la forma física, esculpir una silueta armoniosa y fortalecer la mente. Complementado con consejos nutricionales de la experta en fisiología Dra. Bénédicte Le Panse, este volumen se convierte en un compañero cotidiano para el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un enfoque fresco y accesible para crear hábitos saludables. En lugar de programas rígidos, ofrece una colección de rutinas que el lector puede combinar a su gusto, adaptándose a su ritmo y objetivos. Las sesiones abarcan tres pilares: la resistencia cardiovascular, el fortalecimiento muscular y la flexibilidad. Cada rutina está diseñada para ser eficiente y motivadora, evitando la complejidad y la pérdida de tiempo. Además, incluye pautas de alimentación \"healthy\" para complementar el entrenamiento, proporcionando un enfoque holístico que busca mejorar tanto el cuerpo como la mente, fomentando una actitud positiva y el autocuidado diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rutinas de ejercicio personalizables y motivadoras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento integral: resistencia, fortalecimiento muscular y flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación saludable y consejos nutricionales para el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una mentalidad positiva y empoderamiento personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del bienestar físico y mental en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un enfoque flexible y amable del fitness, especialmente a mujeres que desean iniciarse o retomar una rutina de ejercicio sin presiones. Es ideal para quienes valoran el bienestar integral y prefieren un método que combine actividad física, nutrición y motivación, adaptándose a diferentes niveles de condición física. También resulta útil para aquellos que se sienten abrumados por programas complejos y buscan una guía sencilla, inspiradora y visualmente atractiva para el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método para construir rutinas de entrenamiento a medida, combinando sesiones según las necesidades y el tiempo disponible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de nutrición de la mano de una experta en fisiología, para complementar el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque \"feel good\" que prioriza la motivación y el bienestar emocional, ayudando a mantener la constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visualmente estimulante, con ilustraciones de moda, que convierte el cuidado personal en una experiencia placentera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la forma física general, la silueta y la fortaleza mental de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e SILLARO ELODIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e AMPHORA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FRANCES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 230 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRITUELS se presenta como una propuesta sólida para quienes buscan un enfoque flexible y motivador del bienestar. La experiencia de la autora como coach y el respaldo de una especialista en nutrición aportan credibilidad a los contenidos. Su principal valor reside en la capacidad de adaptación a diferentes estilos de vida, ofreciendo un acompañamiento personalizado que puede resultar especialmente atractivo para lectores que desean iniciar un cambio de hábitos sin la rigidez de los programas tradicionales. La inclusión de ilustraciones de moda añade un componente estético que puede aumentar el atractivo del libro como objeto y como herramienta de inspiración diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614244823387,"sku":"9782757604878","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22980273483169.jpg?v=1784325346","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757604878","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}