{"product_id":"9782757604854","title":"PILATES EXPRESS","description":"\u003ch2\u003ePILATES EXPRESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePILATES EXPRESS es la guía definitiva para integrar el método Pilates en tu rutina diaria desde casa, sin necesidad de material y con resultados visibles en poco tiempo. Diseñado por la experta Delanoe Soasick, este libro te propone sesiones de 15 minutos, adaptables a tu disponibilidad, para fortalecer la espalda, tonificar el abdomen y ganar flexibilidad. Tras el éxito de sus predecesores en la colección Express, esta obra completa la trilogía de referencia del deporte doméstico, ofreciendo un enfoque práctico y eficaz para quienes buscan un cuerpo más fuerte y saludable sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePILATES EXPRESS es un manual práctico que te guía a través de rutinas de Pilates diseñadas para realizarse en el hogar, con sesiones breves de 15 minutos que no requieren ningún tipo de equipamiento. El libro se estructura en torno a cuatro objetivos principales: lograr una espalda fuerte, un vientre plano, un refuerzo muscular general y una mayor flexibilidad. Dependiendo de tu tiempo y nivel, podrás elegir entre 3, 4 o 5 sesiones semanales. Cada entrenamiento está explicado de forma clara y secuencial, convirtiendo el libro en tu entrenador personal y tu sala de entrenamiento particular, todo desde la comodidad de tu salón.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Pilates para principiantes y avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de 15 minutos sin material para fortalecimiento y tonificación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para la espalda, el abdomen y la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos semanales (3, 4 o 5 sesiones).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento en casa como alternativa al gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para personas con agendas ocupadas que desean incorporar el ejercicio físico en su día a día de forma rápida y efectiva. Es ideal tanto para quienes se inician en el Pilates como para aquellos que ya tienen experiencia y buscan rutinas estructuradas y variadas para practicar en casa. También es perfecto para quienes prefieren evitar el gimnasio y necesitan un programa guiado, claro y sin necesidad de materiales costosos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de Pilates eficaces en solo 15 minutos, adaptables a cualquier horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento personalizado según tu disponibilidad semanal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sin material, ideales para practicar en cualquier lugar de casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía para alcanzar objetivos específicos: espalda fuerte, vientre plano, tono muscular y flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Delanoe Soasick\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 255 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePILATES EXPRESS se presenta como una herramienta práctica y directa para quienes buscan resultados sin invertir grandes cantidades de tiempo o dinero. La propuesta de sesiones de 15 minutos, sin material y con objetivos claros, responde a las necesidades del lector moderno que valora la eficiencia. El enfoque estructurado en planes semanales y la reputación de la colección Express garantizan una experiencia de entrenamiento coherente y motivadora, ideal para mantener la constancia desde casa.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614251311451,"sku":"9782757604854","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22980033483169.jpg?v=1784325547","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757604854","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}