{"product_id":"9782757604649","title":"STRETCHING EXPRESS","description":"\u003ch2\u003eSTRETCHING EXPRESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStretching Express es la guía práctica ideal para quienes desean mantener un cuerpo joven, flexible y armonioso, pero disponen de poco tiempo y espacio. Este libro, escrito por Elodie Sillaro, se presenta como un entrenador personal que ofrece 50 sesiones de estiramiento de 10 minutos, listas para usar. Sin necesidad de material específico ni conocimientos previos, el lector podrá liberar tensiones, recuperar movilidad y mejorar su silueta con rutinas planificables según su disponibilidad semanal. Una solución eficaz y accesible para integrar el estiramiento en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la necesidad común de estirar el cuerpo para aliviar tensiones, elongar los músculos y mejorar la postura, pero adaptándose a agendas apretadas y espacios reducidos. Stretching Express ofrece 50 sesiones de estiramiento de 10 minutos, organizadas en programas de 3, 4 o 5 días a la semana. Cada sesión está diseñada para ser realizada en casa o en la oficina, sin requerir equipamiento especial. El lector puede personalizar su rutina según sus objetivos: relajación, recuperación post-entreno o mejora de la flexibilidad. La obra funciona como un coach personal, guiando paso a paso para lograr resultados visibles en poco tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstiramientos exprés de 10 minutos para liberar tensiones y mejorar la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de rutinas semanales adaptables a diferentes niveles y horarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación muscular y prevención de lesiones tras el ejercicio físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura y la silueta mediante ejercicios de elongación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento sin necesidad de material ni espacio amplio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con poco tiempo libre, como profesionales ocupados, estudiantes o padres y madres, que desean incorporar el estiramiento a su rutina diaria sin complicaciones. También es adecuado para deportistas que buscan sesiones de recuperación rápida y para quienes se inician en el mundo del estiramiento y necesitan una guía clara y estructurada. Es perfecto para quienes valoran la practicidad y la eficiencia en su ejercicio físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e50 sesiones de estiramiento de 10 minutos, listas para usar y sin necesidad de preparación previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para organizar las rutinas según la disponibilidad semanal y los objetivos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que elimina barreras como la falta de tiempo, espacio o material.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora tangible de la movilidad, la relajación muscular y la postura corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutonomía para diseñar un plan de estiramiento personalizado sin conocimientos técnicos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sillaro Elodie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 255 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStretching Express responde a una necesidad real de la vida moderna: cuidar el cuerpo sin invertir horas en un gimnasio. Su propuesta de sesiones cortas y modulares lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para personas activas que buscan complementar su entrenamiento. La estructura clara y el enfoque en la practicidad hacen que sea un recurso valioso para integrar el estiramiento en la rutina diaria de manera efectiva y sin excusas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614244757851,"sku":"9782757604649","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22977983483169.jpg?v=1784325344","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757604649","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}