{"product_id":"9782757604632","title":"YOGA EXPRESS","description":"\u003ch2\u003eYOGA EXPRESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está diseñado para quienes desean iniciarse o retomar la práctica del yoga pero disponen de poco tiempo y espacio. Con 50 sesiones completas de 12 a 15 minutos, ofrece un programa flexible para tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y trabajar la respiración sin necesidad de material específico ni conocimientos previos. Una guía práctica y accesible para integrar el yoga en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un método exprés de yoga que elimina las barreras habituales de tiempo y espacio. A través de 50 sesiones prediseñadas, el lector puede planificar su práctica semanal eligiendo entre 3, 4 o 5 sesiones según su disponibilidad. Cada sesión, de entre 12 y 15 minutos, está pensada para ejecutarse en casa sin necesidad de desplazamientos ni equipamiento especial. El libro actúa como un entrenador personal que guía al usuario paso a paso, adaptándose a su nivel, desde personas sedentarias hasta quienes buscan retomar la práctica con regularidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de yoga de corta duración para agendas ocupadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTonificación muscular y mejora de la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de sesiones semanales personalizables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga sin material ni espacio específico, adaptado al hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con poco tiempo libre que desean incorporar el yoga a su vida diaria sin complicaciones. Es ideal para principiantes absolutos, para quienes llevan una vida sedentaria y quieren retomar la actividad física, así como para practicantes con horarios apretados que buscan sesiones eficaces y rápidas. También resulta útil para quienes no disponen de espacio amplio ni acceso a un estudio de yoga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para practicar yoga en casa en solo 12-15 minutos por sesión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 sesiones guiadas listas para usar, sin necesidad de diseñar un programa propio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para organizar la práctica según la disponibilidad semanal (3, 4 o 5 sesiones).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptabilidad a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta personas con experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEliminación de barreras como la falta de material, espacio o conocimientos teóricos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dumoulin Julie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amphora\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Francés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Frances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 399.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra responde a una necesidad real de quienes quieren beneficiarse del yoga pero se sienten limitados por el tiempo y el espacio. Su enfoque práctico, con sesiones cortas y sin requisitos previos, la convierte en una herramienta accesible para incorporar el bienestar físico y mental a la rutina diaria. Es especialmente útil para quien busca resultados concretos sin inversiones complejas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53614250885467,"sku":"9782757604632","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/22977813483169.jpg?v=1784325535","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9782757604632","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}